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　　經(jīng)?？吹竭@樣的描述：許多的準媽媽在懷孕后抱怨為何懷孕前可以整晚睡眠很好，從來不會夜間起床，但是自從懷上寶寶后，就明顯的感覺到自己的睡眠質(zhì)量很差。夜間睡眠淺，經(jīng)常在夜間小便，偶爾失眠，這些詞都是準媽媽們在描述自己失眠時的詞語。那么，就讓泓德家政母嬰的南陽月嫂告訴您孕媽媽為何睡眠不好吧。

　　許多準媽媽在懷孕的最初階段遇到尿頻的現(xiàn)象，特別是夜晚頻繁起來，最終導致睡眠不好，其實尿頻是懷孕期間大多數(shù)孕婦必經(jīng)的階段。到了懷孕的中期，這種癥狀會得到一定的改善，但是在懷孕的后期，這種現(xiàn)象可能會再度出現(xiàn)。因此，準媽媽不必為此太多于擔憂，只需要在睡覺時選擇側臥位;在平時的時候適量補充水分，最好在臨睡前1-2小時內(nèi)不要喝水。

　　也有些準媽媽在懷孕的晚期的時候會感覺特別的難受，因為她們會遇到肚中的胎兒頻繁的踢自己，因此也會導致夜間睡眠質(zhì)量下降。在孕晚期，寶寶一般都已經(jīng)入盆，胎動起來比較局限，對于準媽媽來說確實是件苦惱的事情。此時準媽媽可以調(diào)節(jié)心情，最好能在晚上10點半之前上床睡覺，保證8小時的睡眠時間。

　　從懷孕的早期一直到生下可愛的寶寶，都有可能遇到睡眠不好的情況的發(fā)生。通過泓德家政母嬰的南陽月嫂的講解，你是否已經(jīng)知道了準媽媽為何睡眠不好呢？當準媽媽睡眠不好的時候，其實也是可以通過調(diào)節(jié)心情、改善作息時間、注意生活習慣和飲食小細節(jié)來調(diào)整的。因此，如果準媽媽睡眠不好，也不要著急，相信自己是可以調(diào)節(jié)和恢復的。