經(jīng)營地區(qū)：宛城區(qū)、臥龍區(qū)、高新區(qū)、南陽市、社旗縣、 鎮(zhèn)平縣、方城縣、鄧州市、內(nèi)鄉(xiāng)縣、淅川縣、西峽縣、新野縣、唐河縣、桐柏縣、 南召縣、可外派到其他城市！

那些被“內(nèi)卷”裹挾的當(dāng)代人

最后都怎么樣了？

 

我們對“內(nèi)卷”一詞已經(jīng)不陌生了，從最開始的高校學(xué)生間“內(nèi)卷”，延伸到職場“內(nèi)卷”，甚至最近瘋狂“雞娃”的家長“內(nèi)卷”……我們身邊的“內(nèi)卷”場景其實(shí)出現(xiàn)的比你想象中更頻繁。

 

熱播劇《小舍得》中就用了更加通俗易懂的方法解釋“內(nèi)卷”。

 

若剖析“內(nèi)卷”背后的原因，離不開一個(gè)詞：競爭。大多數(shù)情況下，我們處于一種被人流裹挾著前進(jìn)的狀態(tài)中，渾渾噩噩不知該去往何處，但又不得不硬著頭皮加入“內(nèi)卷”的大軍，“內(nèi)卷”時(shí)代，很多人反饋出的狀態(tài)是：

 

 

累主要表現(xiàn)在： 

 

臉色越來越差，面色蒼白無氣色，長斑起痘成常態(tài)；精氣神兒明顯不足，神情倦怠、長吁短嘆，記憶力下降；發(fā)量稀疏，掉發(fā)脫發(fā)日漸增多；心有余而力不足，身體總是跟不上大腦......

 

 

當(dāng)代人逐漸成為了集電腦眼、屏幕臉、鼠標(biāo)手、彈簧腰、沙發(fā)臀、空調(diào)肺、玻璃胃于一身的“傷殘人士”。糖尿病、高血脂、高血壓、中風(fēng)、冠心病等慢性病也持續(xù)摧殘著當(dāng)代“內(nèi)卷癥候群”的健康。

 

工作可以“內(nèi)卷”，身體不能“外包”，被“內(nèi)卷”裹挾的健康，誰給我們的身體以底氣承接？

 

中國死因排名，癌癥并非第一

心腦血管疾病才是“頭號殺手”

 

中國疾病預(yù)防控制中心梁曉峰教授團(tuán)隊(duì)在《柳葉刀》上發(fā)布了一篇重磅研究^②，分析了1990年到2017年中國34個(gè)省（直轄市、自治區(qū)、行政特區(qū)）的前 25位死因變化，以及導(dǎo)致死亡的高危因素。

 

1990年和2017年，我國居民的前10位死因分別是：

 

由此可見，高血壓作為新上榜病因，已經(jīng)不可小覷。光是2017年，高血壓導(dǎo)致的死亡人數(shù)就有254萬人，其中96.7%是死于心血管疾病。除了臺灣，高血壓在全國各省的高危因素中均排在前2位。

 

《健康中國行動（2019-2030）》中也提到，心腦血管疾病是我國居民第一位死亡原因^③。全國現(xiàn)有高血壓患者2.7億、腦卒中患者1300萬、冠心病患者1100萬。

 

每年的5月18日是全國血管健康日，作為人體“生命通道”，營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣依靠血管才能輸送到各個(gè)器臟，一旦血管堵塞便會引起疾病，甚至威脅生命。

 

做好6件事

不給血管添堵

 

想要讓血管更健康，需要從生活細(xì)節(jié)做起，盡量避免血管中斑塊堆積。

 

1. 改善飲食，適量喝水；

2. 適當(dāng)運(yùn)動，避免久坐；

3. 戒煙限酒，遠(yuǎn)離二手煙；

4. 控制體重；

5. 保持充足睡眠；

6. 定期體檢。

 

建議有心腦血管動脈粥樣硬化家族病史人群、絕經(jīng)前后的女性、“三高”或肥胖人群、生活習(xí)慣不良或壓力大的人群，以及沒有任何癥狀的65歲以上人群，每年做一次血管篩查（如動脈超聲或血管造影）。

 

如果已出現(xiàn)高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥等，應(yīng)縮短篩查周期。40歲以后一定要控制好血壓、血脂、血糖、體重等各項(xiàng)指標(biāo)。

 

除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情愉悅也很重要，凡事看開點(diǎn)兒，暴躁易怒、精神緊張等負(fù)面情緒，都會引起血壓上升，增加血栓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。