月子餐第四周
經(jīng)過(guò)近三周的調(diào)理,產(chǎn)婦身體機(jī)能逐漸恢復(fù),乳汁分泌量大,需要更豐富的營(yíng)養(yǎng)。此階段的飲食應(yīng)該及時(shí)進(jìn)補(bǔ),以滿足泌乳的需要,可以選擇較為滋補(bǔ)的食物,合理搭配。
第22天:
早餐:紫薯粥 豆沙包 水煮蛋 花生拌菠菜
午餐: 板栗黃燜雞 香菇菜心 清蒸鱸魚(yú)
晚餐:枸杞炒豬心 栗子黃鱔煲 蝦皮豆腐湯
點(diǎn)心:玉米面發(fā)糕 核桃仁牛奶羮
第23天:
早餐:西紅杮雞蛋疙瘩湯 蒸紅薯 核桃仁拌菜心
午餐: 松鼠桂花魚(yú) 蝦仁滑蛋 黃芪母雞湯
晚餐:豆角燒荸薺 炒土豆絲 白蘿卜蟶子湯
點(diǎn)心:薏香牛奶 南瓜木薯丸子
第24天:
早餐:蔥油拌面 小花卷 奶香南瓜羹
午餐: 西紅柿燉牛腩 蒜茸茼蒿 玉米排骨湯
晚餐:水煮魚(yú)片 土豆燒肉 冬瓜丸子粉絲湯
點(diǎn)心:草莓奶昔 葡萄果盤(pán)
第25天:
早餐:紅豆薏仁粥 面包 水煮蛋 糖拌水果碎
午餐: 黃豆海帶燒排骨 素炒生菜 口蘑腰花湯
晚餐:冬菇燒雞 醬爆花菜 鮮蝦窩筍湯
點(diǎn)心:西米獼猴桃羹 水果羹
第26天:
早餐:雞肝粥 水煮蛋 拌時(shí)蔬
午餐: 釀苦瓜 松仁玉米 黃酒雞
晚餐:木瓜燒帶魚(yú) 釀茄墩 四物排骨湯
點(diǎn)心:荔枝紅棗粥 蔬菜豆皮卷
27天:
早餐:香煎太陽(yáng)蛋 核桃豆?jié){ 果醬面包
午餐: 枸杞雞丁 西蘭花彩蔬小炒 黃豆豬蹄湯
晚餐:蔥爆羊肉 香菇炒油菜 桂圓乳鴿湯
點(diǎn)心:藕粉糊 芒果酸奶
第28天:
早餐:芹菜粥 雞蛋蔥花餅 白灼時(shí)蔬
午餐: 青椒肉片 姜汁菠菜 牛蹄筋花生湯
晚餐: 木耳炒鴨片 雞絲腐竹 蓮子豬肚湯
點(diǎn)心:山藥粥 胡蘿卜包
月子做好,對(duì)新媽媽以后的身體有非常重要的影響,,飲食的好壞也許直接影響產(chǎn)婦的恢復(fù)情況,所以每一位新媽媽在月子期間一定要科學(xué)健康的飲食。
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