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月子餐第四周。南陽(yáng)月嫂指南
作者:南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期:2019-07-18 13:46

 

月子餐第四周



經(jīng)過(guò)近三周的調(diào)理,產(chǎn)婦身體機(jī)能逐漸恢復(fù),乳汁分泌量大,需要更豐富的營(yíng)養(yǎng)。此階段的飲食應(yīng)該及時(shí)進(jìn)補(bǔ),以滿足泌乳的需要,可以選擇較為滋補(bǔ)的食物,合理搭配。

 

“產(chǎn)后第四周”
 

第22天:

 

 

早餐:紫薯粥 豆沙包 水煮蛋 花生拌菠菜

午餐: 板栗黃燜雞    香菇菜心  清蒸鱸魚(yú)

晚餐:枸杞炒豬心   栗子黃鱔煲  蝦皮豆腐湯  

點(diǎn)心:玉米面發(fā)糕  核桃仁牛奶羮


第23天:

 

      月子餐第四周。南陽(yáng)月嫂指南

早餐:西紅杮雞蛋疙瘩湯 蒸紅薯 核桃仁拌菜心 

午餐: 松鼠桂花魚(yú)  蝦仁滑蛋    黃芪母雞湯

晚餐:豆角燒荸薺    炒土豆絲  白蘿卜蟶子湯  

點(diǎn)心:薏香牛奶  南瓜木薯丸子

 

第24天:

 

 

早餐:蔥油拌面  小花卷  奶香南瓜羹

午餐: 西紅柿燉牛腩  蒜茸茼蒿   玉米排骨湯

晚餐:水煮魚(yú)片    土豆燒肉  冬瓜丸子粉絲湯

點(diǎn)心:草莓奶昔  葡萄果盤(pán)

 

第25天:

 

月子餐第四周。南陽(yáng)月嫂指南

早餐:紅豆薏仁粥 面包 水煮蛋 糖拌水果碎

午餐: 黃豆海帶燒排骨 素炒生菜   口蘑腰花湯 

晚餐:冬菇燒雞  醬爆花菜   鮮蝦窩筍湯 

點(diǎn)心:西米獼猴桃羹  水果羹 


 

第26天:

 

早餐:雞肝粥  水煮蛋   拌時(shí)蔬

午餐:  釀苦瓜 松仁玉米  黃酒雞   

晚餐:木瓜燒帶魚(yú)    釀茄墩     四物排骨湯

點(diǎn)心:荔枝紅棗粥  蔬菜豆皮卷

 

27天:

 

       月子餐第四周。南陽(yáng)月嫂指南

早餐:香煎太陽(yáng)蛋 核桃豆?jié){  果醬面包 

午餐: 枸杞雞丁 西蘭花彩蔬小炒  黃豆豬蹄湯 

晚餐:蔥爆羊肉     香菇炒油菜   桂圓乳鴿湯

點(diǎn)心:藕粉糊  芒果酸奶

 

 

第28天:

 

 

早餐:芹菜粥 雞蛋蔥花餅 白灼時(shí)蔬 

午餐: 青椒肉片  姜汁菠菜 牛蹄筋花生湯 

晚餐: 木耳炒鴨片  雞絲腐竹  蓮子豬肚湯

點(diǎn)心:山藥粥  胡蘿卜包


 

 

月子做好,對(duì)新媽媽以后的身體有非常重要的影響,,飲食的好壞也許直接影響產(chǎn)婦的恢復(fù)情況,所以每一位新媽媽在月子期間一定要科學(xué)健康的飲食。

 

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