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　　懷孕期間，準爸爸準媽媽們對于飲食安全問題總是無比關(guān)注，只有自己吃得安全了，才能保證寶寶的安全、營養(yǎng)和健康。那么怎么吃才能吃得安心，吃得放心呢?請閱讀下面15個問答：

　　1.怎樣才能去除蔬菜瓜果表皮的農(nóng)藥殘留?

　　答：對于葉類蔬菜，先用流動的水沖掉表面污垢，然后用清水浸泡至少10分鐘，再用流動水沖洗，反復(fù)浸泡2——3次，可以去掉果蔬表面75%-85%的農(nóng)藥殘留。

　　2.吃魚的時候，是不是應(yīng)該選擇越大越好呢?

　　答：體積越大的肉食性魚類處在食物鏈較高階段，體內(nèi)富集的污染物比較多，因此，食用魚類應(yīng)該選擇體積較小的，另外在食用海產(chǎn)品的同時，應(yīng)搭配吃些西蘭花、西紅柿、蘋果等，有利于污物的排出。

　　3.普通蔬菜和有機蔬菜有什么區(qū)別，應(yīng)該怎樣選擇呢?

　　答：按照蔬菜的栽培管理和質(zhì)量認證方式，可以分為普通蔬菜、無公害蔬菜、綠色蔬菜和有機蔬菜四類，其中有機蔬菜標準最高，栽培中不用化肥、農(nóng)藥飼料添加劑和基因工程生物及產(chǎn)物，應(yīng)多選擇使用有機蔬菜。

　　4.哪些食物孕媽媽不能吃?

　　答：孕媽媽應(yīng)該遠離的食品包括山楂、熱性佐飲、油條、味精等。山楂可能引起子宮興奮易導(dǎo)致孕早期流產(chǎn);熱性佐飲容易導(dǎo)致孕婦腸道干燥，引起便秘;油條容易造成胎兒腦發(fā)育障礙;多吃味精則會造成胎兒缺鋅;咸食容易讓孕婦體內(nèi)的水鈉滯留不平衡，容易產(chǎn)生水腫，另外，懷孕期間不宜濫用溫熱補品，刺激性飲料，對于罐頭食品、冷飲、巧克力等也要遠離。

　　5.怎樣選擇優(yōu)質(zhì)的孕婦奶粉?

　　答：含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，葉酸、豐富的鐵、鋅等元素奶粉可以幫助胎兒腦部發(fā)育，如果奶粉中含豐富抗氧化的維生素，可以給胎兒良好的保護。盡量選擇知名度和信譽度高的大奶粉廠家。

　　6.孕婦個子小胎兒偏大的媽媽可以順產(chǎn)嗎?

　　答：寶寶石否能順產(chǎn)與媽媽的身高雖有有一定的聯(lián)系，但不是決定因素，一般產(chǎn)科醫(yī)師還是要根據(jù)孕媽媽的骨盆條件，年齡，寶寶體重的大小和其他產(chǎn)科并發(fā)癥來統(tǒng)一評價，就骨盆條件而言。如孕媽媽坐骨結(jié)節(jié)間徑在9cm-10cm。寶寶雙頂徑大于10cm時：順產(chǎn)可能就會有難度了。

　　7.茶、咖啡和酒，這些還能喝嗎?

　　答：孕期喝茶，尤其是喝濃茶，可能會導(dǎo)致妊娠貧血和胎兒先天性缺鐵性貧血。咖啡因會刺激子宮收縮，有引起流產(chǎn)的可能，即使

　　每天只攝取150mg一下的咖啡因，分娩出低體重兒的危險也會增加1.5倍。而飲酒不但是造成流產(chǎn)的一個重要原因，還會破壞胎兒的大腦發(fā)育。

　　8.懷孕了還能化妝嗎?

　　答：口紅、染色劑、指甲油中都含有化學(xué)物質(zhì)，會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響其發(fā)育。因此，孕期化妝容易對胎兒造成嚴重不良影響。但孕期的皮膚護理還是很有必要的，孕媽媽可使用質(zhì)量好、純天然的潤膚產(chǎn)品，注意防曬，減少色斑的產(chǎn)生。

　　9.貓貓狗狗的小寵物還能養(yǎng)嗎?

　　答：小狗，小貓等寵物是病原體的中間媒介，會給胎兒帶來嚴重危害，因此，孕媽媽應(yīng)忍痛割愛，盡量遠離，等寶寶長大以后再重拾樂趣吧。

　　10孕期還可以有性生活嗎?

　　答：在妊娠的早期和晚期都是房事禁止期，即使妊娠中期次數(shù)也不要過頻，以免發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)。

　　11電視機有輻射，我還能看嗎?

　　答：現(xiàn)在尚無科學(xué)依據(jù)證明電視輻射會對胎兒造成影響，但孕期不建議長時間連續(xù)看電視。一般孕媽媽看電視的時間不要超過2小時，與電視的距離應(yīng)保持2米以上，不要看影響情緒的節(jié)目，看完后應(yīng)洗臉，消除空氣中負離子氣化對皮膚的影響。

　　12。醬油和雞精、味精很鮮美，我還能吃嗎?

　　答：醬油中含有18%的鹽，并含有防腐劑，孕媽媽雖然不必完全忌食，但還是少食為佳。味精和雞精的主要成分是谷氨酸鈉，食人過多會導(dǎo)致體內(nèi)缺鋅，而鋅是胎兒生長發(fā)育的重要微量元素，因此，應(yīng)盡量少食或不食雞精、味精。

　　13.孕媽媽能吃火鍋嗎?

　　答：大多數(shù)牛、羊肉內(nèi)均有肉眼看不見的寄生蟲，吃火鍋時只是把肉片在熱湯里燙了一下就撈出來，這樣不可能將其燙死，孕媽媽吃后若感染疾病，會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形甚至死胎，所以即便吃火鍋也要多煮一會。另外，羊肉是大熱之物，孕婦本身就內(nèi)熱多汗，食之乃火上澆油。

　　14.平常做家務(wù)時，還能接觸洗滌劑嗎?

　　答：孕期特別是受孕早期，如過多的接觸洗衣粉、洗潔精等洗滌劑，會破壞和導(dǎo)致受精卵的變性和壞死，易引發(fā)流產(chǎn)。所以，洗衣服還是讓準爸爸代勞吧。

　　15.洗完頭還能用電吹風嗎?

　　答：電吹風的某些部件是由石棉做的，使用時吹出的熱風中大多含有石棉纖維粒，可通過呼吸道和皮膚進入血液，經(jīng)胎盤循環(huán)進入胎兒的體內(nèi)，誘發(fā)胎兒畸形。據(jù)統(tǒng)計，經(jīng)常使用電吹風的孕媽媽，胎兒畸形的發(fā)生率要比正常孕婦高1倍以上。此外，吹風機工作時會形成電磁場，電磁場的微波輻射對孕婦和胎兒都不利。