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都說(shuō)懷孕生孩子是一個(gè)女人第二次生命的綻放，可見(jiàn)生孩子對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是非常重要的，尤其是產(chǎn)后恢復(fù)。如果在此之前你的身體條件不是很好，經(jīng)過(guò)分娩之后，在產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)期內(nèi)，好好調(diào)理，是可以提高身體素質(zhì)的。那么產(chǎn)后恢復(fù)主要涉及到哪些內(nèi)容呢?最佳時(shí)期是什么呢?看看怎么說(shuō)。

產(chǎn)后恢復(fù)內(nèi)容：

一、基礎(chǔ)調(diào)理

首先高級(jí)月嫂建議產(chǎn)婦們關(guān)注到基礎(chǔ)調(diào)理，也就是從根本上去調(diào)理內(nèi)在的體質(zhì)，恢復(fù)氣血的運(yùn)行能夠，為自己和寶寶提供必須的保障，那么就需要關(guān)注到氣血調(diào)和、心肺調(diào)理、卵巢保養(yǎng)等一系列非常重要的部分。

二、清淤排毒

產(chǎn)后體內(nèi)還會(huì)殘留毒素，因此就需要打通人體的正常代謝，幫助消除產(chǎn)后身體存在的一系列隱患問(wèn)題，保障產(chǎn)婦的身體健康。因此高級(jí)月嫂建議產(chǎn)婦們需要進(jìn)行清宮排瘀、降脂排毒、潤(rùn)腸通便、去除殘乳等一系列措施。

三、體形恢復(fù)

體形恢復(fù)主要是針對(duì)肌體損傷進(jìn)行一定的修復(fù)，恢復(fù)身材等，那么高級(jí)月嫂建議產(chǎn)婦們可以根據(jù)身體情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然不要過(guò)量，勞逸結(jié)合，使得身體慢慢的恢過(guò)來(lái)。

四、體質(zhì)恢復(fù)

因?yàn)槭艿綉言?、分娩的?yīng)該能夠，各個(gè)器官就會(huì)產(chǎn)生一定的損傷，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦的體質(zhì)變差，因此在恢復(fù)期，高級(jí)月嫂建議產(chǎn)婦們進(jìn)行盆骨矯正等，如果腰酸背痛嚴(yán)重的話需要立即就醫(yī)。

產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時(shí)期：

高級(jí)月嫂認(rèn)為產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時(shí)期在產(chǎn)后的42天至6個(gè)月之間，在這段時(shí)間內(nèi)，需要恢復(fù)氣血，有效清除殘留毒素等，不要拖延，謹(jǐn)防產(chǎn)后疾病的發(fā)生。

關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)期，高級(jí)月嫂介紹產(chǎn)后三年內(nèi)都是產(chǎn)后女性的恢復(fù)時(shí)期，因此在產(chǎn)后三年內(nèi)需要格外的注意身體調(diào)理，做健康女人、健康媽媽!