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都說懷孕生孩子是一個女人第二次生命的綻放，可見生孩子對于女人來說是非常重要的，尤其是產(chǎn)后恢復。如果在此之前你的身體條件不是很好，經(jīng)過分娩之后，在產(chǎn)后恢復的時期內(nèi)，好好調(diào)理，是可以提高身體素質(zhì)的。那么產(chǎn)后恢復主要涉及到哪些內(nèi)容呢?最佳時期是什么呢?看看怎么說。

產(chǎn)后恢復內(nèi)容：

一、基礎調(diào)理

首先高級月嫂建議產(chǎn)婦們關注到基礎調(diào)理，也就是從根本上去調(diào)理內(nèi)在的體質(zhì)，恢復氣血的運行能夠，為自己和寶寶提供必須的保障，那么就需要關注到氣血調(diào)和、心肺調(diào)理、卵巢保養(yǎng)等一系列非常重要的部分。

二、清淤排毒

產(chǎn)后體內(nèi)還會殘留毒素，因此就需要打通人體的正常代謝，幫助消除產(chǎn)后身體存在的一系列隱患問題，保障產(chǎn)婦的身體健康。因此高級月嫂建議產(chǎn)婦們需要進行清宮排瘀、降脂排毒、潤腸通便、去除殘乳等一系列措施。

三、體形恢復

體形恢復主要是針對肌體損傷進行一定的修復，恢復身材等，那么高級月嫂建議產(chǎn)婦們可以根據(jù)身體情況，適當?shù)倪M行一些有氧運動，當然不要過量，勞逸結合，使得身體慢慢的恢過來。

四、體質(zhì)恢復

因為受到懷孕、分娩的應該能夠，各個器官就會產(chǎn)生一定的損傷，會導致產(chǎn)婦的體質(zhì)變差，因此在恢復期，高級月嫂建議產(chǎn)婦們進行盆骨矯正等，如果腰酸背痛嚴重的話需要立即就醫(yī)。

產(chǎn)后恢復的最佳時期：

高級月嫂認為產(chǎn)后恢復的黃金時期在產(chǎn)后的42天至6個月之間，在這段時間內(nèi)，需要恢復氣血，有效清除殘留毒素等，不要拖延，謹防產(chǎn)后疾病的發(fā)生。

關于產(chǎn)后恢復的時期，高級月嫂介紹產(chǎn)后三年內(nèi)都是產(chǎn)后女性的恢復時期，因此在產(chǎn)后三年內(nèi)需要格外的注意身體調(diào)理，做健康女人、健康媽媽!