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一、黃瓜炒黑木耳

黃瓜炒黑木耳中含有豐碩的鐵，可有用地幫助醫(yī)治因為缺鐵惹起的月子時代缺鐵性血虛。

 

1.將黑木耳泡發(fā)，將黃瓜去皮，切滾刀塊

2.丁寧雞蛋，煎雞蛋餅，

3.將 雞蛋餅切菱形塊，

4.炒黑木耳，放入黃瓜塊 ，

5.放入雞蛋餅，放過量的鹽。

 

二、蘑菇卷鋪蓋

妊婦、產婦過量食用蘑菇，能夠有用地彌補養(yǎng)分，能有用加強機體免疫力，還可補肝腎、健脾胃、益智安

1.魷魚洗凈后打穿插花刀，切菱形片，蘑菇切片，大蔥斜切段，姜切片，青紅椒切圈；

2.鍋中放入大批油，燒至七分熱放入姜片，煸炒半分鐘；

3.放入大蔥段，煸炒至出香味；

4.放入蘑菇，翻炒兩分鐘；

5.放入魷魚，繼承翻炒兩分鐘；

6.放入大批鹽調味；

7.再放入青紅椒圈；

8.大火翻炒至湯汁收干便可。

 

三、蘆筍炒雞片

鮮美芬芳，柔嫩適口，能月子時代媽媽們促進食欲，贊助消化。

1.雞胸肉洗凈，吸干水份。

2.斜著，切薄片。

3.放入大批凈水，賡續(xù)摔打，入雞肉。

4.放入一顆蛋清，攪打入。

5.放入淀粉，攪打平均。

6.鍋子燒開水，將雞肉放入，搞亂，焯水撈出，控干水份。

7.蘆筍洗凈，用刨絲器將尾部削掉。

8.切長約5-6厘米長的段，焯水。

9.紅椒切掉兩端，用刀將中央紅色的部門切掉。

10.切細絲，鍋子燒熱，倒油。

11.放入小蔥段，煸炒出香味，放入焯水的雞片，放入蘆筍段，放入紅椒絲，煸炒，放入鹽。

12.倒入過量的水淀粉勾芡，煸炒后出鍋裝盤便可

 

四、豬腳姜醋蛋

豬腳姜醋蛋含豐碩的蛋白質和骨膠原，是養(yǎng)顏潤膚的最佳湯。對產婦更有充奶催奶的感化。

 

1.姜去皮切厚片略拍松以便入味

2.豬腳斬件洗凈后用水略煮

3.將雞蛋和生姜同煮至蛋熟

4.小火焙干生姜的水份

5.把焙干的姜片和甜醋同放入瓦罐中煮沸

6.將處置好的豬腳和雞蛋一路放入（雞蛋去殼）大火燒開轉小火

7.小火煮1小時關火便可（愛好豬腳爛點的能夠再煮）南陽月嫂培訓中心位置電話

 

五、香炒糯米飯

香炒糯米飯有粘腸子的功效，贊助產婦加強腸子的蠕能源，可防止腸胃的下垂，更能夠防備便秘的發(fā)生。

1、糯米提早浸泡4小時以上。浸泡好的糯米到入蒸籠，大火蒸蒸20分鐘。

2、干香茹提早洗凈泡軟。

3、干蔥頭切細粒，用油炒至焦香，盛出待用。

4、鍋里放底油，倒入肉碎炒變色，參加香菇粒、雜蔬粒炒香。

5、將蒸過的糯米倒入肉碎雜蔬粒中翻炒，參加曾經炒香的干蔥，參加過量的鹽調味，末了參加二分之一醬油上色，攪拌平均便可。

 

六、糖醋玫瑰排骨

醋玫瑰排骨，酸甜適口，開胃易消化。食欲低下的產婦食后可促進食欲。

1.將排骨洗凈后冷水下鍋焯水

2.煮沸去除排骨的血沫和一些雜質

3.將排骨撈出后洗凈瀝干水備用

4.熱鍋倒油、油燒至五成熱放入冰糖

5.冰糖下鍋遇熱后會化成碎塊、用鏟子翻動冰糖、當冰糖成出現金黃色時將火調小、小火慢熬至冰糖出現出褐色、并冒出小氣泡時糖色就熬好了

6.將瀝干水的排骨疾速倒入熬好的冰糖里去，用鏟子疾速翻炒、讓排骨平均的沾上糖色

7.參加切好的蒜末，放入過量生抽提鮮并上色，倒入醋、疾速將排骨翻炒

8.加水、水的量要加的漫過排骨、必定不克不及少哦，否則燒到末了輕易燒干而排骨還沒燉爛

9.將干玫瑰花倒入，大火煮開、轉小火燉1小時閣下、燉至排骨酥爛

10.調入過量水淀粉，大火將排骨燒開后轉小火、將湯汁收干

11.調入少量醋，香酥適口的排骨就出鍋了呢

 

七、海底椰杏仁無花果湯

無花果有健脾清湯、解毒消腫、通乳的感化。海底椰杏仁無花果湯此菜由海底椰，杏仁，無花果和補血益氣、通乳的豬蹄共煮而成，具備補氣血、下乳汁的功效，適于產后氣血不敷、乳汁短缺者食用。

1.五花果，杏仁，龍眼干，海底椰沖刷清潔備用。

2.豬蹄焯水，同時煮湯的砂煲也裝下水去煲。

3.焯水過的豬蹄撈出放入煮湯的砂煲內。

4.把以前洗凈的煲湯資料倒入沙鍋內。

5.蓋上沙鍋蓋子，大火燒開后改小火燉煮40分鐘。

6.喝以前加鹽調味便可。

 

八、紅棗花生黑米粥

此粥，具備滋補潤肺、補氣養(yǎng)血、增乳的感化。可用于醫(yī)治產后陰虛肺燥、虛勞咳嗽、產后乳少等癥。

1.大米、黑米洗凈泡發(fā)1小時。

2.紅豆、花生洗凈，泡發(fā)1小時。

3.紅棗洗凈備用。

4.將大米，黑米放入電壓力鍋中。

5.放入紅豆，花生米，再參加紅棗。

6.參加過量的凈水，放入過量的冰糖。

7.加蓋，調到煮粥檔30分鐘后，就可食用了。

 

九、米酒煨豬腰

豬腰具備補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效，可用于醫(yī)治腎虛腰痛等癥；桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具備良好的滋潤補益感化，分外適用于主婦經期及產后；紅糖和紅曲酒主治消食活血，健脾燥胃，分外得當主婦血氣痛及產后滋補。

1、將豬腰洗凈一剖兩片，撤除膜，去掉紅色的筋，斜切成花；姜塊切絲備用；

2、大火上鍋，倒些許麻油；

3、油至稍冒煙后參加姜絲翻炒；

4、參加龍眼肉小炒；

5、參加腰花快炒；

6、在炒鍋內倒入些許紅曲糯米酒，小火煨下豬腰；

7、二分鐘后參加紅糖，拌勻起鍋即食

 

十、當歸紅棗羊肉湯

1.羊排洗清潔，切成塊。

2.放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。

3.掏出備用。

4.姜去皮，紅棗去核，當歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗清潔。

5.把統統處置好的資料放進湯鍋中，注入過量凈水，大火煮開轉中小火煮1.5—2小時便可。

6.喝的時刻，按小我口胃加點鹽。

7羊肉湯有溫中補血、祛寒強身的感化，適用于神疲乏力、面色慘白、畏寒怕冷的人群。

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