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寶寶瞌睡睡顛倒了怎么辦？
作者：南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期：2019-07-18 14:02
南陽(yáng)月嫂教你；反覺(jué)該怎么糾正呢？
適時(shí)調(diào)節(jié)環(huán)境
讓寶寶適應(yīng)晝夜更替，關(guān)鍵在于環(huán)境的光照調(diào)節(jié)，寶寶的房間沒(méi)有必要刻意保持昏暗，而是盡量隨著他睡或醒來(lái)調(diào)整。
白天睡著的時(shí)候，依然保持正常的光亮，周?chē)撚械膭?dòng)靜沒(méi)有必要刻意回避。
晚上醒著的時(shí)候，可以把家里的光線調(diào)暗，營(yíng)造出適合睡覺(jué)的環(huán)境。
這樣寶寶就會(huì)逐漸明白光線暗的時(shí)候要睡覺(jué)，光線亮的時(shí)候要活動(dòng)，逐漸形成與大人一致的作息規(guī)律。
第二
限制寶寶白天的睡覺(jué)時(shí)間
媽媽要在寶寶白天醒來(lái)時(shí)，多與寶寶進(jìn)行交流，多與寶寶玩耍。
天氣好的時(shí)候，還可以多帶寶寶到戶外散步，給寶寶足夠的外界刺激。
如果寶寶白天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，最好叫醒他，比如給他換換紙尿褲、抱起來(lái)逗逗他、做撫觸、被動(dòng)操等，慢慢讓他區(qū)分白天和夜晚是不同的。
寶寶白天的睡覺(jué)時(shí)間，一次不要超過(guò)3—4小時(shí)，如果不容易弄醒寶寶，可以撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。
等寶寶稍微清醒時(shí)，可用說(shuō)話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)，讓寶寶興奮起來(lái)，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。
不少寶媽認(rèn)為寶寶怕黑，會(huì)給他在床頭留一盞燈，這看來(lái)似乎很溫馨的畫(huà)面， 實(shí)際上卻蘊(yùn)含了不健康的生活習(xí)慣。
任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長(zhǎng)期存在，會(huì)使人尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得躁動(dòng)不安，以致難以入眠。
同時(shí)，讓寶寶久在燈光下睡覺(jué)，進(jìn)而影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，就會(huì)使他們每次睡眠的時(shí)間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。
長(zhǎng)期在燈光下睡覺(jué)，光線對(duì)眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷，眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。
這對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。
所以寶寶睡著時(shí)，盡量不要開(kāi)燈，如果一定要開(kāi)，也要在角落里開(kāi)一盞小燈
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