“催奶湯”和坐月子一樣，都非常具有中國特色。在產婦在生完娃后的一個月，為了增加泌乳量，喝各種牲畜、家禽慢熬幾個小時熬出來的湯水。

東北地區(qū)主要以豬手燉黃豆為主，華北主要吃麻油雞，而華中地區(qū)月子期間需要喝公雞湯，華南有些地區(qū)的習俗則是喝母雞湯。

不管是哪一地區(qū)，特點就是湯汁濃白。那么這些白色的濃湯真的有神奇的催奶作用嗎？當你了解催奶湯的真相后，恐怕要哭笑不得！

催奶湯之所以是乳白色，是因為熬制的雞、豬手、骨頭等物質中的脂肪和蛋白質發(fā)生了乳化效應。這些湯汁里面除少量可溶性的多肽和氨基酸外，營養(yǎng)成分非常非常少。

最可怕的是，這樣的湯里面含有大量的飽和脂肪、嘌呤和膽固醇，這些物質能使人短時間內迅速變胖，并且后期很難瘦下來。簡單地說，催奶湯不催奶，但對長胖卻有奇效……

不管是國內還是國外，催奶湯安全性方面的研究都比較缺乏，所以不建議輕易嘗試。有些新手媽媽喝完催奶湯后，可能會有乳房發(fā)脹的感覺，這是因為肉湯中含有大量水分的

母乳最基本的成分是水，只有媽媽喝夠液體，才能滿足泌乳需要。所以，產后可以適當多喝些水，多吃些富含蛋白質的瘦肉就可以了。

寶寶家庭記??！催奶湯那么油膩，一碗一碗灌進去的都是脂肪，不僅起不到催奶的作用，還可能堵奶。

（1）月子酒

南方地區(qū)有著月子酒催奶的習俗。但你知道嗎，事實上月子酒對催奶沒有任何幫助。

酒精本身是利尿的，會加速體內水分流失，而且酒精會抑制催產素，減少母乳分泌。同時，喝月子酒也會改變母乳的味道，讓寶寶減少攝入的奶量。

不僅如此，如果媽媽喝了含有酒精的米酒后立刻進行哺乳，酒精就會通過乳汁進入寶寶體內，這不是在坑孩子嗎 !

寶寶喝了含有酒精的母乳，短期內會使睡眠受到影響（煩躁不安、異常興奮、昏昏欲睡等），長期喝“酒精奶”還會影響他的體格和運動發(fā)育。

（2）中藥催奶

中藥催奶，要慎重！要知道是藥三分毒，而且，目前還沒有研究表明某種中藥具有催奶的功效。中藥催奶，更多的只是一個心理安慰，吃不好的話還可能影響健康。

（3）奇葩偏方

民間還流傳著各種奇葩催奶偏方，比如吃胎盤、吃穿山甲。吃穿山甲是犯法的，而且效果未知；吃自己煮的胎盤和吃豬肉營養(yǎng)價值差不多，之前已經科普過關于胎盤的研究哦。

總之，這些民間催奶偏方，很多都是道聽途說來的，姐妹們要擦亮眼睛！只有真正了解乳房的泌乳原理，才能用科學的方法讓乳房好好產奶。

泌乳的關鍵因素是：產奶的激素（催產素、催乳素）、乳腺組織、母愛的情緒以及寶寶的頻繁吸吮。

1、寶寶的吮吸

多喂寶寶，寶寶吃奶次數越多，媽媽的奶量才能產得越好。如果乳房里還存有乳汁，就會抑制泌乳，排空乳房則會促進乳汁分泌。寶寶吸吮次數越多，乳汁分泌也就越多。充分排空乳房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以產生更多的乳汁。

實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

所以，最好產后一小時內就給寶寶哺乳。盡早哺乳不僅可以刺激泌乳，還能幫助寶寶快速學會如何吃奶。

2、飲食與作息

（1）多補充水分，母乳中大部分成分是水，如果媽媽水攝入不足的話會影響泌乳量，家里要多為準媽媽準備一點湯水，能夠促進乳汁的分泌。

（2）作息規(guī)律、注意休息，睡眠不足不僅對身體有害，還不利于母乳的分泌，寶媽每天盡量保證8小時以上的睡眠，避免過度疲勞。

（3）保持營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)是泌乳的基礎，而食物多樣化是充足營養(yǎng)的基礎。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。

（4）放松心態(tài)、南陽月嫂培訓頒發(fā)全國通用證書愉快心情，研究表明哺乳期心情差、情緒低落的話，會使乳汁分泌急劇減少。心情愉悅對哺乳期寶媽至關重要，雖然大部分人在產后很難做到這一點，不過相比奶少對寶寶的影響，媽媽還是要調整一下心情。

自從有了寶寶，寶媽就很辛苦。奶爸可以讓寶媽當“甩手掌柜”，自己分擔一下除哺乳之外的家務，留出充足的時間讓寶媽休息。畢竟精神狀態(tài)良好和愉快的心情，有助于增加乳汁分泌。寶媽一旦生氣或者情緒激動，可能會回奶。