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月嫂姐妹們上午好，今天我們來說說寶寶的睡眠問題。相信姐妹們上戶過程中都會碰到這樣的困惑和煩惱。

為什么別人帶的寶寶就像天使一樣可以乖乖睡著，而自己帶的卻是“睡渣寶寶”，為什么有時候?qū)殞毝祭У弥比嘌劬Υ蚬妨耍瞧豢纤X還要

其實(shí)不止是你們，老師在面對這些問題的時候，南陽月嫂哪家比較專業(yè)一開始也應(yīng)付不過來，后來經(jīng)過不斷的觀察與學(xué)習(xí)，才總結(jié)出了這一套哄睡法寶。

 

寶寶如果哭鬧不睡，姐妹們應(yīng)該要讀懂寶寶哭鬧背后要表達(dá)的意思和原因，千萬不要去責(zé)怪、埋怨寶寶。

 

在正確培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣時，老師先給大家看一張表格。

 

 

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不同年齡寶寶每天的睡眠時間：

 

所有年齡夜間睡眠8~9小時，隨著寶寶長大，白天睡眠逐漸減少。

了解完寶寶的睡眠時間后，我們就正式進(jìn)入到干貨小技巧環(huán)節(jié)啦~

 

 

固定的睡前流程

 

月子里的寶寶雖然沒有固定的生物鐘，但是我們可以人為創(chuàng)造哦。

 

比如：3個月前的寶寶，建議先洗澡，再喂奶，別忘了使用指套等工具清潔好孩子的口腔，再安撫哄睡。

 

每天都進(jìn)行一遍這樣的流程，讓寶寶意識到“做完這些事情，就意味著我們要睡覺啦”，從而形成一種反射習(xí)慣。

 

3個月之后的寶寶，可以先喂奶，再洗澡，這樣拉開了吃和睡的時間，接著同樣做完口腔清潔之后再哄睡。

 

營造舒適的睡眠氣氛

 

昏暗的燈光，舒適的溫度、衣物，都是必備的，準(zhǔn)備好這些后，寶寶的心情也會變得舒服愉悅。

 

觸覺上，撫觸按摩要學(xué)兩手，找到自家寶寶的舒適區(qū)——可能是小屁屁、小肚子，進(jìn)行睡前按摩。這樣能夠很好地幫助孩子放松心情。

 

另外，安撫巾、安撫奶嘴也可以用，能讓寶寶自己獲得觸覺體驗(yàn)。

 

把握入睡時機(jī)

 

其實(shí)，寶寶在產(chǎn)生睡意時，跟我們大人一樣，也會發(fā)出一些暗示的訊息，比如揉眼睛、打呵欠或者蹭蹭你。

 

姐妹們可以觀察一段時間，充分了解清楚寶寶的生理作息，以此作為參考。

 

為寶寶制定適宜的睡眠時間，在寶寶容易感到睡意的時候順勢引導(dǎo)，培養(yǎng)他自行想要入睡的好習(xí)慣。

 

用聲音安撫寶寶

 

聲音可以使人放松、吸引注意力、建立睡眠聯(lián)想，在嬰兒睡眠中發(fā)揮著巨大的作用。

 

對于小月齡寶寶來說，白噪音絕對是必殺技。

 

這些白噪音類似于寶寶在媽媽子宮里聽到的聲音，對小月齡寶寶常常有很神奇的安撫作用。

 

例如一些風(fēng)聲、水流聲等白噪音，在我們聽來可能很無趣，但卻是讓寶寶安心入睡的魔法棒，值得一試。

 

人聲助眠的話可以采用催眠曲，這應(yīng)該也是流傳范圍最廣的哄睡方法了。

 

在寶寶耳邊輕唱時，溫柔的語氣、獨(dú)特的嗓音會給寶寶安定感，幫助寶寶入睡。

 

用撫摸讓寶寶放松

 

通過溫柔地觸摸寶寶的臉蛋、四肢、身體，可以讓寶寶得到更好地放松，也就更容易入睡了。

 

除了讓寶寶身心放松，也可以讓寶寶感受到大人的親昵。

如果寶寶容易睡不踏實(shí)，也可以在入睡之后繼續(xù)按摩幾分鐘，這樣容易讓寶寶睡得更沉。

 

白天多消耗體力

 

白天多與寶寶互動、例如訓(xùn)練寶寶抬頭，做做排氣操、或是抱寶寶出去走走，白天消耗掉較多體力，晚上自然而然就困得快。

 

等寶寶累了時，可以輕拍寶寶的屁股，跟他輕聲說話，寶寶就會比較容易睡覺。

 

巧妙利用襁褓

 

把寶寶包裹在襁褓里面，可以模仿出子宮的環(huán)境，寶寶安心，睡得自然就香啦。

 

這一招對3個月以下、睡覺哭鬧的寶寶特別好用。當(dāng)寶寶大了，睡覺不那么容易被驚擾了，就可以慢慢撤掉襁褓了。