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南陽月嫂培訓(xùn)老師告訴你寶寶午睡怎樣最合理？
作者：南陽泓德家政 發(fā)布日期：2020-03-30 10:24
南陽月嫂培訓(xùn)老師告訴你寶寶午睡怎樣最合理
新生兒：剛出生的寶寶大部分時間都在睡覺，早上睡覺的時間會比晚上長，為了不影響寶寶夜間入睡，最佳午睡時間為1~5個小時。
0-3個月：日間小睡3~4次，每次約2~3個小時；
4-6個月：日間小睡2~3次，每次約1.5~2.5小時；
7-12個月：日間小睡2次，每次1.5~2小時；
1歲之后：日間小睡1次，每次1~3個小時。
不過，當寶寶生病或者剛接種完疫苗的時候，可以讓寶寶多睡兒。不必非要按照這個建議的午睡時長標準。
南陽月嫂培訓(xùn)老師；午睡時間太長對寶寶的身體有什么影響？
1、影響正常作息時間
我們需要知道，并不是午睡時間越長就對寶寶越好，午睡時間越長，會讓寶寶晚上更加沒有睡意，容易整晚都在玩，不肯睡覺，導(dǎo)致日夜顛倒，這樣對寶寶的成長是極其不利的。
2、寶寶影響寶寶長高
午睡時間過長，睡眠質(zhì)量低，體內(nèi)的腎上腺素分泌會異常，大腦下垂體分泌的生長激素也會被抑制，從而減少生長激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長不高。
3、寶寶肢體疲勞
寶寶午睡時間過長，醒后肢體容易疲勞，因為睡覺時間過長會讓寶寶的肌肉變得松弛，長時間不活動肢體，血液不流暢，醒后走路也會感覺腿軟，全身無力。即便是大人也是如此，午睡時間過長還會出現(xiàn)頭重頭痛等癥狀。
讓寶寶午睡更舒服的4個方法
1、營造舒適的睡眠環(huán)境
舒適的室溫環(huán)境，有利于寶寶安穩(wěn)入睡，一般24~26℃比較適宜，同時注意保持室內(nèi)安靜，以免被噪聲干擾。
2、注意保暖
對于小寶寶來說，體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)育尚不健全，身體容易受涼，特別是腹部，一旦受涼，就會影響腸蠕動，從而導(dǎo)致腹瀉，所以午睡時要注意給孩子保暖，即使是夏天，也不要讓寶寶裸睡。
3、睡前不要進食
不要讓孩子含著乳頭或奶嘴入睡，對于已經(jīng)添加輔食或者2歲以上的寶寶，不要在飯后立即睡覺，以免影響消化。
4、在固定的房間入睡
讓寶寶在固定的房間入睡，避免因更換環(huán)境而引起不適應(yīng)，同時，也有助于寶寶睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。
最后總結(jié)，寶寶需要午睡，但需要把握午睡的時長，盲目的讓寶寶睡得久，并不能對寶寶有所助益哦！
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