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產(chǎn)婦產(chǎn)后后乳房護(hù)理與保健知識

 

1.保持產(chǎn)婦乳房乳頭清潔

 

 產(chǎn)后乳房開始分泌乳汁，加上自身排出的汗液可能會(huì)在乳頭周圍形成一層垢痂，在第一次哺乳前媽媽們應(yīng)先清洗乳房。用清潔的植物油涂在乳頭上，等乳頭的垢痂變軟后，用堿性小的溫肥皂水清洗。再用溫水擦洗乳房、乳頭及乳暈。

 

乳房護(hù)理小貼士：每次給寶寶哺乳后，最好用溫水將乳頭、乳暈及其周圍擦洗干凈，保證乳房的清潔，預(yù)防寶寶胃腸道感染。

 

 2.掌握正確的哺乳方法

 

 在哺乳期內(nèi)，媽媽要根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發(fā)生。哺乳時(shí)媽媽要先將乳房托起，用乳頭逗引寶寶的下唇，在寶寶張口最大時(shí)，將乳頭送入寶寶的嘴里。要將乳頭及乳暈的大部分一起塞進(jìn)，這樣可有效防止乳頭皸裂。哺乳結(jié)束后，在寶寶停止吸吮時(shí)，輕輕用食指按壓寶寶的下唇，使空氣進(jìn)入口腔，消除負(fù)壓；再輕柔地將乳頭從寶寶口中移出。

 

南陽金牌月嫂：避免在寶寶吸吮的過程中強(qiáng)行將乳頭拉出，這樣易使乳頭破損。喂奶時(shí)應(yīng)兩側(cè)乳房交替進(jìn)行，以免引起兩側(cè)乳房不對稱。

 

3.產(chǎn)婦要合理的營養(yǎng)飲食搭配

 

產(chǎn)后產(chǎn)婦們要注意營養(yǎng)的均衡攝取，盡量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物和蔬菜水果。有些媽媽不滿意自己臃腫的身材，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，其后果可能使乳房組織受累，導(dǎo)致乳房縮小。哺乳期間媽媽們還要遠(yuǎn)離汽水、巧克力、冰淇淋、茶等含咖啡因的食物，它們會(huì)加重乳房的腫脹感，使媽媽們感到不舒適。

 

南陽金牌月嫂教你產(chǎn)后寶媽的乳房護(hù)理：增加豆類食品的攝入對乳房的保養(yǎng)大有益處，種子、堅(jiān)果類食物含豐富蛋白質(zhì)，如杏仁、核桃、芝麻等，能讓乳房組織更富有彈性。

 

4.定期對寶媽乳房進(jìn)行按摩梳理

 

可在每晚臨睡前或起床前對乳房進(jìn)行按摩。具體方法為將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)推行、按摩，每次10~15分鐘。

 

南陽金牌月嫂：按摩乳房的動(dòng)作要細(xì)致認(rèn)真，不可亂揉亂搓，以免傷到乳房。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，防止乳房松弛下垂。

 

5.產(chǎn)婦要選擇適合的自己的內(nèi)衣

 

寶媽們要選擇舒適的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免刺激性的衣料直接與身體發(fā)生接觸。胸罩不可過松或過緊，要選擇柔軟棉質(zhì)、方便哺乳的文胸。每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣，保持乳房清潔。不要選擇有塑膠邊或支撐的胸墊。寶寶斷奶后可以穿產(chǎn)后塑身專用胸罩，這樣能有效集中托高乳房。

 

6.產(chǎn)婦要定時(shí)定期做產(chǎn)后健胸操

 

產(chǎn)后若及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，就能使媽媽們的乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)而豐滿，這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需長期堅(jiān)持，效果才明顯。媽媽們可在產(chǎn)后每天堅(jiān)持做簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉。哺乳期間每天可適量做仰臥起坐、俯臥撐和舉啞鈴等運(yùn)動(dòng)，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積，還能有效防止乳房下垂，使媽媽們的體型更健美。

 

 

 

南陽金牌月嫂分析產(chǎn)后常見乳房問題的護(hù)理措施

 

1.產(chǎn)婦乳頭疼痛

 乳頭疼痛多是由于乳頭皸裂引起的，主要表現(xiàn)為乳頭表面有大小不等的裂口和潰瘍，或皮膚糜爛。乳頭破損主要是由于新媽媽乳頭嬌嫩和寶寶含接乳頭不當(dāng)兩方面原因造成的。

 

南陽金牌月嫂來支招：乳頭皸裂輕者可繼續(xù)給寶寶哺乳，喂奶時(shí)從損傷輕的一側(cè)開始，以保護(hù)皸裂嚴(yán)重的一側(cè)。哺乳后擠出少量乳汁涂在乳頭上。嚴(yán)重者要停止哺乳，可用吸奶器將奶吸出喂給寶寶。乳頭破損后更要注意保持乳房的清潔衛(wèi)生，防止病菌從裂口進(jìn)入引起感染。為保護(hù)乳頭，可選擇使用乳頭套，避免疼痛的乳頭受傷。

 

2.產(chǎn)婦乳頭扁平及凹陷

有些媽媽可能會(huì)面臨乳頭方面的小問題，如乳頭扁平、向內(nèi)凹陷，或乳頭不突出乳暈等。這些都會(huì)導(dǎo)致寶寶無法含住乳頭，不能順利哺乳。

 

南陽金牌月嫂支招：乳頭扁平或內(nèi)陷的乳房，自孕期開始就應(yīng)該矯正，具體方法為清潔乳房后，用拇指和中、食指抓住乳頭，向外牽拉，重復(fù)10～20次，每天2～3次。若產(chǎn)后乳頭仍然內(nèi)陷，可佩帶乳頭罩幫助寶寶含接乳頭。也可采用負(fù)壓吸引法使乳頭突出，哺乳時(shí)先讓寶寶吸吮乳頭平坦或內(nèi)陷的一側(cè)乳房，這時(shí)寶寶吸吮力強(qiáng)，容易吸住乳頭和大部分乳暈。

 

3.乳房脹痛

產(chǎn)后乳房的主要變化是泌乳，若乳腺管不通暢，會(huì)使乳房形成硬結(jié)。加上新媽媽產(chǎn)后無哺乳經(jīng)驗(yàn)，分泌的乳汁不能及時(shí)排除，以致乳腺管擴(kuò)張，引起乳房脹痛，給媽媽們帶來極大的痛苦。

 

南陽金牌月嫂來支招：首先要盡早給寶寶喂奶。哺乳前熱敷會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，減輕乳房局部充血、腫脹。輕柔的按摩有助于乳腺管通暢，減少疼痛。熱敷和按摩后立即給寶寶喂奶，可緩解乳房堵塞。

 

4.乳腺炎

當(dāng)乳房局部出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等癥狀，或有痛性結(jié)節(jié)，提示媽媽們可能患上了乳腺炎。發(fā)生乳腺炎時(shí)，一般不要停止給寶寶喂奶，停止哺乳不僅影響嬰兒的喂養(yǎng)，還增加了乳汁淤積的機(jī)會(huì)。媽媽們在感到乳房疼痛、腫脹甚至局部皮膚發(fā)紅時(shí)，不但不要停止母乳喂養(yǎng)，還要勤給寶寶喂奶。

 

南陽金牌月嫂來支招：哺乳前可熱敷乳房3～5分鐘，并用手指順乳頭方向輕輕按摩。每次哺乳時(shí)應(yīng)盡量排空乳汁，若乳汁過多寶寶不能吸盡，要借助吸奶器將乳汁排空。哺乳后用胸罩將乳房托起。飲食上宜食清淡，容易消化的食物，忌辛辣。乳腺局部化膿時(shí)，患側(cè)乳房應(yīng)停止哺乳，并用吸奶器將乳汁排盡。

 

5.乳汁分泌不足

寶媽們首先要調(diào)整好自己，放松心態(tài)，保持愉快的心情，充分休息，有信心堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。其次要增加喂奶次數(shù)，這樣可促進(jìn)乳汁分泌。要尋找影響乳汁分泌不足的原因，有針對性地進(jìn)行糾正。

 

南陽金牌月嫂來支招：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多進(jìn)湯類如魚湯、豬蹄、排骨湯等。母乳不足的產(chǎn)婦，可服用催乳藥物輔助治療。

 

 

南陽泓德家政金牌月嫂教你產(chǎn)后乳房護(hù)理5忌

 

1.避免使乳房受外力擠壓

強(qiáng)力擠壓后乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，可引起內(nèi)部增生或乳房外部形狀改變等。

 

2.避免不配戴文胸或文胸不合適

太緊的文胸會(huì)影響乳房的血液回流，影響乳汁的分泌。選擇合適的胸罩可定型和承托乳房，防止下垂。

 

3.避免用過冷或過熱的水刺激乳房

強(qiáng)烈的刺激會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。

 

4.寶媽避免不清潔乳房

哺乳期是乳腺功能的旺盛時(shí)期，乳房的不清潔會(huì)引起炎癥或造成皮膚病。

 

5.避免用手亂揉乳房

 按摩手法的不正確，往往會(huì)用力過度，對乳房造成傷害。

 

南陽泓德家政結(jié)語；

南陽泓德家政金牌月嫂提示您；產(chǎn)后是胸部保健的絕佳時(shí)機(jī)，媽媽們只要注意乳房的護(hù)理，佩戴合適的文胸，同時(shí)用正確的方法按摩，這樣不僅可以維持乳房原貌，而且還會(huì)使胸部變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。

                                                                                                                                     ----------------南陽泓德家政金牌月嫂分享