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月子餐第三周。
作者:南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期:2019-07-18 13:47


月子餐第三周



當(dāng)產(chǎn)婦到第三周的時(shí)候,體內(nèi)的消化系統(tǒng)基本上得到了恢復(fù),這時(shí)在飲食上的重點(diǎn)就是要進(jìn)行補(bǔ)充各種高蛋白的食物。所以,需飲食的重點(diǎn)是高蛋白食物的攝取。

 

“產(chǎn)后第三周”
 

 

第15天

 

早餐:紅棗山藥小米粥  酸奶 紫薯花卷

午餐:麻油雞    炒西蘭花  花生豬蹄湯  

晚餐:釀豆腐  香芹炒雞雜  胡蘿卜玉米排骨湯

點(diǎn)心: 木瓜雪蛤  木瓜牛奶

 

第16天

 

               月子餐第三周。

早餐:果醬三明治 鮮牛奶  南瓜餅

午餐:冬菇蒸肉餅  清炒豆苗  蓮藕排骨湯   

晚餐:青瓜腰果蝦仁  水煮肉片   棗花生牛筋湯

點(diǎn)心:竹蓀紅棗茶  桂圓紅豆沙

 

第17天

 

早餐:豆沙包 芝麻山藥糊  菜心肉絲面 

午餐:豌豆炒雞丁   燒茄子  蓮子薏米鴨湯

晚餐木耳炒黃花   萵筍肉片    烏雞湯 

點(diǎn)心:牛奶火龍果 蘋(píng)果羮

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第18天

 


           月子餐第三周。
 

早餐:黃豆芝麻粥 奶油小饅頭 

午餐:胡蘿卜燒牛肉  雞汁娃娃菜   金針南瓜湯

晚餐:核桃松子爆雞丁   香油芹菜     蓮子豬心湯

點(diǎn)心:蔬菜沙拉 酒釀蛋花湯

 

第19天

 

早餐:西紅柿雞蛋面片 白灼時(shí)蔬 

午餐:茄汁燒鱈魚(yú)  清炒西葫蘆    黃豆芽燉豬排湯

晚餐:紅燒雞翅  山藥炒木耳 木瓜鱸魚(yú)湯

點(diǎn)心:杏仁核桃露 火龍果羮


 

第20天

 


            月子餐第三周。
 

早餐:桂圓小米粥   菠菜餅 麻醬花卷

午餐:羊肝炒薺菜    豬腳姜  花生雞爪湯  

晚餐:蓮藕花生燉豬尾  什菌一品煲

點(diǎn)心:紅豆湯 花生豆奶 橙子

 

 

第21天

 

早餐:魔芋面  菜包 豆腐花 

午餐:紅蘿卜燉羊腩  什錦西蘭花   蘆筍雞絲湯

晚餐:彩椒炒鴨腎   清炒藕片  鵪鶉蛋竹蓀湯

點(diǎn)心:芝麻山藥條 冰糖五彩玉米粥

 

 

 

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