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　　夏季到了，產(chǎn)后新媽媽為了能預防中暑，坐月子期間不能捂得太厲害。此外，新媽媽還需要調(diào)理好自己的身體，最主要是就是飲食方面問題。溫馨提醒：產(chǎn)后新媽媽不能盲目進補，一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。那夏季坐月子如何健康飲食？夏季新媽媽如何坐月子呢？建議新媽媽不妨閱讀下文。

　　1.忌喝紅糖水太久

　　夏季坐月子的新媽媽不宜過太多的紅糖水，易導致出汗過多，可使身體虛弱，甚至引起中暑。另外紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。

　　2.忌吃硬、咸、生冷食物

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后易出現(xiàn)身體虛弱，活動量比較小，吃硬食易導致消化不良。注意，夏季坐月子，產(chǎn)婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產(chǎn)后不易過早使用這些食物，不僅影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃。

　　3.忌過早大量喝湯

　　適量的喝補湯的可以的，但如果孩子剛出生讓產(chǎn)婦喝大量的湯水，易導致產(chǎn)婦出現(xiàn)大量分泌奶水，然而剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少。過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發(fā)生脹，不僅會導致產(chǎn)婦痛苦，還會影響正常的哺乳。

　　4.忌多吃味精

　　為了避免嬰兒患有缺鋅癥，新媽媽需要忌吃過量味精。常見的，成人吃味精是可以的，但嬰兒尤其是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，這對嬰兒是非常不利的。

　　5.忌喝大量白開水

　　一般新媽媽在懷孕末期都會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后做月子正式身體恢復到最佳時期，坐月子需要讓身日積聚的所有水分盡量排出。如果產(chǎn)婦喝太多的水，反而不利于身體的恢復，如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用。

　　以上就是月嫂為新媽媽總結(jié)出的夏季坐月子時的健康飲食問題，希望對新媽媽有更好的參考。