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　　在國(guó)內(nèi)的傳統(tǒng)文化對(duì)男孩子和女孩子的影響還是很大的。在社會(huì)上有很多的年輕夫妻，在事業(yè)上取得一定的成就以后，就會(huì)考慮生育的問(wèn)題。在漫長(zhǎng)的孕期中，備孕知識(shí)是關(guān)鍵，這樣可以減少在備孕中的很多的變數(shù)以及風(fēng)險(xiǎn)，女性在懷孕前做好充分的準(zhǔn)備是比較關(guān)鍵的。下面就為大家講講備孕知識(shí)的小秘密。

　　1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

　　女性在懷孕期間胎兒所用的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于母體，孕期的營(yíng)養(yǎng)缺乏和營(yíng)養(yǎng)不良在懷孕期間并不是很少見(jiàn)。想要保持孕期健康，要對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入比較充分，但是不要過(guò)量(營(yíng)養(yǎng)攝取過(guò)量容易造成難產(chǎn)和產(chǎn)后肥胖)，有計(jì)劃懷孕的夫妻應(yīng)該向營(yíng)養(yǎng)師征求相關(guān)意見(jiàn)。

　　為了預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期應(yīng)通過(guò)藥物每天補(bǔ)充0.4mg的葉酸(注意是0.4mg的孕婦專用葉酸，可以前往計(jì)生部門免費(fèi)領(lǐng)取)，有脊柱裂、糖尿病、鐮狀細(xì)胞性貧血病史或家族史的孕婦，以及服用抗癲癇藥的孕婦，應(yīng)每天補(bǔ)充5mg葉酸。如果擔(dān)心孕期出現(xiàn)維生素、礦物質(zhì)缺乏，可以服用孕期專用的復(fù)合維生素(如愛(ài)樂(lè)維、瑪特納)。

　　2、戒煙、戒酒

　　孕期吸煙對(duì)母體和胎兒都會(huì)有不同程度的傷害，但是這些傷害是不可忽視的。相關(guān)數(shù)據(jù)表明，孕前吸煙可以損害生育能力、影響受孕，孕期吸煙則會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)、胎兒發(fā)育受限和多種先天性缺陷(包括心臟、肌肉骨骼、胃腸道畸形)。計(jì)劃懷孕的女性應(yīng)該在孕15周前成功戒煙，以避免上述風(fēng)險(xiǎn)，孕期使用尼古丁戒煙是安全的。

　　孕期少量、適度的飲酒對(duì)身體不會(huì)造成危害，但是飲酒過(guò)量(每天攝入>10g酒精)狐疑增加早產(chǎn)、低出生體重的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)影響到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如果準(zhǔn)備懷孕應(yīng)該提前戒酒，如果避免不了飲酒的時(shí)候，每周不能超過(guò)1-2次、每次攝入10-20g的酒精攝入量。

　　以上就是南陽(yáng)月嫂公司為大家講述女性備孕知識(shí)，這樣可以保證女性安全受孕和受孕保健。