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　　在國內(nèi)的傳統(tǒng)文化對男孩子和女孩子的影響還是很大的。在社會上有很多的年輕夫妻，在事業(yè)上取得一定的成就以后，就會考慮生育的問題。在漫長的孕期中，備孕知識是關(guān)鍵，這樣可以減少在備孕中的很多的變數(shù)以及風險，女性在懷孕前做好充分的準備是比較關(guān)鍵的。下面就為大家講講備孕知識的小秘密。

　　1、補充營養(yǎng)素

　　女性在懷孕期間胎兒所用的營養(yǎng)來自于母體，孕期的營養(yǎng)缺乏和營養(yǎng)不良在懷孕期間并不是很少見。想要保持孕期健康，要對營養(yǎng)的攝入比較充分，但是不要過量(營養(yǎng)攝取過量容易造成難產(chǎn)和產(chǎn)后肥胖)，有計劃懷孕的夫妻應該向營養(yǎng)師征求相關(guān)意見。

　　為了預防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個月至孕早期應通過藥物每天補充0.4mg的葉酸(注意是0.4mg的孕婦專用葉酸，可以前往計生部門免費領(lǐng)取)，有脊柱裂、糖尿病、鐮狀細胞性貧血病史或家族史的孕婦，以及服用抗癲癇藥的孕婦，應每天補充5mg葉酸。如果擔心孕期出現(xiàn)維生素、礦物質(zhì)缺乏，可以服用孕期專用的復合維生素(如愛樂維、瑪特納)。

　　2、戒煙、戒酒

　　孕期吸煙對母體和胎兒都會有不同程度的傷害，但是這些傷害是不可忽視的。相關(guān)數(shù)據(jù)表明，孕前吸煙可以損害生育能力、影響受孕，孕期吸煙則會導致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)、胎兒發(fā)育受限和多種先天性缺陷(包括心臟、肌肉骨骼、胃腸道畸形)。計劃懷孕的女性應該在孕15周前成功戒煙，以避免上述風險，孕期使用尼古丁戒煙是安全的。

　　孕期少量、適度的飲酒對身體不會造成危害，但是飲酒過量(每天攝入>10g酒精)狐疑增加早產(chǎn)、低出生體重的風險，還會影響到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如果準備懷孕應該提前戒酒，如果避免不了飲酒的時候，每周不能超過1-2次、每次攝入10-20g的酒精攝入量。

　　以上就是南陽月嫂公司為大家講述女性備孕知識，這樣可以保證女性安全受孕和受孕保健。