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　　隨著冬天的到來，天氣逐漸寒冷，因為手足冰涼很難入睡的大有人在，在寒冷的冬季如何才能睡個好覺呢?南陽泓德家政母嬰所開辦的健康公開課為大家講述如何在寒冷的冬季睡一個比較安穩(wěn)的睡眠。

　　在寒冷的 冬天有部分人很難入睡，這是因為手腳冰涼的原因。當人體快要進入睡眠的狀態(tài)時，人的內(nèi)臟會向外釋放一定的熱量，這樣就會使人體的溫度降低，使人體進入睡眠狀態(tài)。如果人的手腳冰涼，人體的內(nèi)部的體溫無法得到有效的散出，人就很難調(diào)整到睡眠狀態(tài)。對于手腳冰涼的人一般會出現(xiàn)在體寒的人、肌肉少的人、老年女性，在寒冷的冬季很難入睡的情況比較多。如果手腳比較暖和，這樣全身就會處于一個溫暖的狀態(tài)，體內(nèi)的熱量也能夠順利地散出體表，降低體溫，使人更好進入睡眠狀態(tài)。

　　另外，泓德家政提醒大家，在保溫的過程中請不要改過多的棉被，這樣會造成被子內(nèi)外溫差比較大，在早晨起床的時候，人體溫度突然降低容易導致血管收縮，這樣會造成血壓升高。在寒冷的冬季老年人一定要注意。在生活中有很多的老人習慣在寒冷的冬季多加幾層棉被，這樣也就造成有很多的老年人在半夜起來的時候出現(xiàn)腦卒中或心肌梗塞發(fā)病的原因。保持室內(nèi)溫度不要太低是關鍵。

　　以上就是南陽泓德家政母嬰健康公開課提醒大家在冬季的時候，我們要保持室內(nèi)的溫度，才是解決手腳冰涼的關鍵。