夏季寶寶厭食怎么辦 南陽(yáng)泓德家政月嫂教來(lái)你
作者:南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期:2020-05-13 15:08
夏季寶寶厭食怎么辦南陽(yáng)泓德家政月嫂教來(lái)你
夏季寶寶厭食,家長(zhǎng)首先要注意飲食清淡,在烹調(diào)方式上可不斷變換花樣,如菜肴采用輕蒸、涼拌等方式;在顏色上也要搭配一下,如紅綠相配,刺激孩子的食欲。
在飯前1小時(shí)不讓孩子吃零食,特別要杜絕冰淇淋汽水等冷飲,讓孩子有饑餓感。
夏季厭食可通過以下方式幫助寶寶調(diào)整:
1.多飲用涼白開水;
2.為寶寶多提供清談飲食;
3.可以流食、半流食為主;
4.多食新鮮的蔬菜與水果;
5.通過多種方式調(diào)整室內(nèi)的環(huán)境溫度等。
寶寶吃什么改善食欲
夏季非常炎熱,孩子可能會(huì)出現(xiàn)厭食的情況,寶寶沒有食欲肯定會(huì)影響到身體的正常的發(fā)育和成長(zhǎng),因此在夏天應(yīng)該給孩子吃一些消暑的食物,不宜吃一些過于油膩熱氣的食物。
午餐和晚餐最好準(zhǔn)備一些開胃又有營(yíng)養(yǎng)的食物,飲食最應(yīng)注意的是要清淡,多吃一些蔬菜水果。
例如:番茄、黃瓜、薏米、綠豆、南瓜、苦瓜、西瓜、豆腐等。
這些食物熱量低,維生素含量十分豐富,不但可以維持身體正常的營(yíng)養(yǎng)供給,還都具有健脾開胃,消暑,促進(jìn)食欲的功效,并且清淡的食物也易于寶寶消化和吸收,還能祛除熱氣,十分適應(yīng)夏季炎熱的氣候。
夏日開胃推薦菜
梅汁番茄
準(zhǔn)備食材:西紅柿2個(gè)、話梅4顆
步驟1:將番茄洗干凈,然后切成小塊。
步驟2:取話梅果肉,碾成話梅碎。
步驟3:將話梅碎撒入西紅柿中。
步驟4:然后將西紅柿密封,放入冰箱中,讓西紅柿稍微軟化,以吸收話梅的味道。
步驟5:等到西紅柿軟化,可以從冰箱中取出,表面再撒一點(diǎn)話梅碎即可。
酸奶薏米紅棗粥
準(zhǔn)備食材:薏米100克、酸奶80克、枸杞8顆、紅棗3-5顆
步驟1:將薏米放入清水中浸泡一個(gè)上午的時(shí)間,然后瀝干水分。
步驟2:枸杞和紅棗洗干凈。
步驟3:將紅棗去核,切片。
步驟4:將薏米、枸杞和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,燉煮到薏米軟爛的狀態(tài)。
步驟5:將燉煮好的薏米枸杞紅棗開蓋,放涼。
步驟6:將放涼后的薏米枸杞紅棗瀝掉湯水,盛入碗中。
步驟7:淋上酸奶,拌勻即可。
綠豆南瓜粥
準(zhǔn)備食材:綠豆2湯匙、大米2湯匙、南瓜150克、清水600毫升
步驟1:將綠豆洗干凈,放入清水中浸泡約一個(gè)上午的時(shí)間。
步驟2:大米淘洗干凈,將綠豆和大米倒入電飯鍋。
步驟3:將南瓜去皮去籽,清洗干凈,切成塊。
步驟4:將南瓜放入鍋中。
步驟5:加入適量的水,將粥煮熟,使綠豆和大米均開花即可。
涼拌黃瓜竹筍絲
準(zhǔn)備食材:黃瓜60克、竹筍60克、醬油1湯匙、醋1茶匙、芝麻油1茶匙
步驟1:竹筍洗干凈,去皮,切成絲。
步驟2:黃瓜用鹽在表面反復(fù)搓洗,用清水洗干凈之后,刨成絲。
步驟3:鍋中加入水煮開,竹筍放入沸水焯燙。
步驟4:將焯燙好的竹筍絲撈出,瀝干水分。
步驟5:將黃瓜絲和竹筍絲裝入大碗中。
步驟6:加入醬油、醋和芝麻油拌勻。
步驟7:可根據(jù)自己的口味撒上炒熟的白芝麻或者黑芝麻。
和風(fēng)彩豆腐
準(zhǔn)備食材:胡蘿卜1/3根、西芹1小把、豆腐400克、山藥40克、淀粉15克
步驟1:山藥削皮洗凈,切成小塊,豆腐切成小塊,放入攪拌機(jī)中,攪打成泥。
步驟2:胡蘿卜切皮后和西芹一起洗干凈,都切成小丁。
步驟3:胡蘿卜和西芹放入沸水中焯軟,撈出瀝干水分。
步驟4:將豆腐山藥泥放入碗中,加入胡蘿卜和西芹丁,攪拌均勻。
步驟5:將豆腐泥放入模具中。
步驟6:隔水蒸約30分鐘即可。
番茄魚泥
準(zhǔn)備食材:去骨魚肉1小塊、西紅柿1/2個(gè)
步驟1:將西紅柿洗干凈,用開水燙過之后,剝?nèi)テ?,?/2個(gè),切成碎末。
步驟2:將魚肉洗干凈,放入蒸鍋中蒸熟。
步驟3:將蒸熟的魚肉取出,剁碎,再仔細(xì)檢查是否有魚刺。
步驟4:取一口小鍋,放入少許清水,加入魚肉末、西紅柿碎塊。
步驟5:將魚肉和西紅柿泥拌勻。
步驟6:用大火煮開之后,換成小火,將魚肉西紅柿煮爛即可盛入碗中。
南陽(yáng)月嫂教你怎樣給寶寶養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣
1.吃飯的環(huán)境要干凈、衛(wèi)生,吃飯應(yīng)該定時(shí)定量。
2.大人喂飯時(shí),自己嘴里最好也咀嚼食物,形成良好的示范,這樣更容易讓孩子專心進(jìn)食。
3.孩子的進(jìn)食時(shí)間,最好安排在大人吃飯時(shí)后,看著大人吃飯,可以增進(jìn)孩子的食欲。
4.不要邊喂孩子邊說話。給孩子喂飯,家長(zhǎng)嘴里不停說話,會(huì)讓孩子養(yǎng)成邊吃飯邊說話的不良習(xí)慣。
5.不要通過玩耍、引誘、哄騙等手段讓孩子吃飯,容易分散注意力,且對(duì)消化不利,平添吃飯的困擾。
6.每次吃飯,盡量在30分鐘內(nèi)結(jié)束,吃不完也要停止,一方面防止孩子厭煩吃飯這件事,另一方面,短暫的饑餓能讓孩子下次吃得更好。
注意:一餐沒吃飽,盡量不給孩子用零食補(bǔ)回來(lái),否則零食會(huì)加重孩子的不愛吃飯。
7.每次吃飯的量,讓孩子自己控制。吃多了不限制,吃少了不強(qiáng)制,相信寶寶自己的調(diào)節(jié)能力,不要主觀地規(guī)定進(jìn)食量。這樣,寶寶對(duì)吃飯才能感興趣。
8.盡量不要強(qiáng)迫孩子吃飯,以免產(chǎn)生抵觸情緒。
9.每次吃飯結(jié)束,喝幾口白開水漱漱口,預(yù)防齲齒的產(chǎn)生。