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　　新媽媽在懷孕期間，豐滿的乳房總是讓新媽媽感到自信。隨著孩子斷奶以后，問題就出現(xiàn)了，原本豐滿的乳房一點一點的變形了，乳房不在像以前挺拔，比懷孕前還要小，而且下垂的比較厲害，像兩個袋子掛在胸前，這可令新媽媽喪氣不已。為什么小孩斷奶以后乳房會變小呢?下面泓德家政就為大家介紹新媽媽如何產(chǎn)后恢復(fù)自己挺拔的乳房。

　　在哺乳期，乳房內(nèi)的腺體和結(jié)蒂組織增生會使乳房增大，再加上媽咪的乳房積存大量乳汁，乳房也會膨脹。我們在哺育嬰兒的過程中，乳房的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也隨之降低，同時哺乳期過后腺體萎縮，乳房就會變小、下垂。這是無法避免的影響。但有些媽媽是因為不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護，導(dǎo)致乳房出現(xiàn)萎縮，這是完全可以預(yù)防的，有利于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)挺拔的乳房。

　　產(chǎn)后如何才能保持挺拔的乳房，保護媽媽乳房美。下面泓德家政母嬰為大家提出幾點恢復(fù)挺拔乳房的建議：

　　在睡覺前或起床后按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10 次。此種按摩手法可以促進局部的血液循環(huán)，加快乳房的營養(yǎng)的供給，并有利于雌激素的分泌。

　　產(chǎn)后做一些產(chǎn)后恢復(fù)操。每天要堅持做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅挺、結(jié)實和豐滿。

　　食用一些能讓乳房豐滿的食物。維生素B則是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以產(chǎn)后要多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如 蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

　　從哺乳期開始，新媽媽就要堅持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，有效的促進乳房血液循環(huán)通暢，對乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都是有很大的好處，也能保護乳頭 不受擦傷和碰疼。

　　沐浴乳房。在沐浴過程中，使用蓮蓬頭對乳房進行沖洗，最好使用冷水與熱水交替噴灑，這樣有利于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

　　以上就是南陽泓德家政母嬰為大家介紹產(chǎn)后恢復(fù)挺拔乳房的秘訣，為新媽媽塑造挺拔的乳房。