經營地區(qū)：宛城區(qū)、臥龍區(qū)、高新區(qū)、南陽市、社旗縣、 鎮(zhèn)平縣、方城縣、鄧州市、內鄉(xiāng)縣、淅川縣、西峽縣、新野縣、唐河縣、桐柏縣、 南召縣、可外派到其他城市！

　　零食，大家都知道它不是正餐食物，而是在生活中可有可無的營養(yǎng)補充，所在生活中我們少食用這些食物和飲料。告訴大家合理的吃零食是一種生活享受，也可以提供一些能量和營養(yǎng)素，還可以平衡人體的營養(yǎng)，在一定的情況下還可以緩解我們的工作壓力。因此，我們也不能認為吃零食是一種不健康的行為。

　　我國的城市中，兒童一般都喜歡吃零食，也以部分成年人也比較喜歡吃零食。南陽月嫂提醒大家要合理的選擇吃零食的時間，不要把零食來代替正餐。零食能提供的能量和營養(yǎng)只是一天營養(yǎng)中的一部分，我們也不能忽視這些能量和營養(yǎng)的攝入。畢竟零食中提供的能量沒有正餐提供的能量和營養(yǎng)全面、均衡，所以在生活中對于零食的攝入量不宜過多。

　　南陽月嫂提醒大家要合理的選擇零食應該注意和遵循哪些原則：

　　1、南陽月嫂提醒大家在生活中我們要根據寶寶的身體情況以及吃食物的的攝入量來選擇合適自己的零食，如果恥辱食物的能量攝入的不足，我們可以選擇能量比較豐富的加以補充;對于零食有嚴格控制人員，我們要少吃一些含糖或脂肪高的零食;在三餐中食物不足的情況下，我們可以選擇一些水果做為零食。

　　2、南陽月嫂提醒大家零食是正餐以外的能量補充。在生活中我們要為寶寶選擇營養(yǎng)價值高的零食，如水果、奶制品、堅果等。

　　3、南陽月嫂提醒大家對于寶寶吃零食，我們要選擇合適的時間，可以選擇兩個正餐之間選擇適當?shù)牧闶?，給寶寶吃零食要不能影響正餐。寶寶在晚餐過后2-3小時可以適當?shù)某砸恍┝闶?，在睡前半小時不宜在吃零食。

　　4、南陽提醒大家寶寶吃零食的攝入量不宜過多，這樣可以避免影響正餐食物的攝入量。

　　5、南陽月嫂提醒家長在購買零食的時候，要仔細檢查檢查零食的生產日期和保質期，精良選擇有“QS”標志的食品。

　　最后南陽月嫂提醒家長：堅果雖然營養(yǎng)價值非常高，但是吃多了反而不好，會導致肥胖，每周以50克為最好。吃零食前要注意洗手。