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　　提醒大家，最近幾年?duì)I養(yǎng)學(xué)家指出，女性在懷孕期間最先需要考慮的水果是香蕉。這是因?yàn)橄憬吨泻腥梭w所需要的鉀元素，并且還有豐富的葉酸，孕婦體內(nèi)的葉酸以及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存可以保證腹中胎兒神經(jīng)管能夠正常的發(fā)育，可以有效避免無(wú)腦，脊柱裂嚴(yán)重畸形的現(xiàn)象。

　　1、助消化、通便

　　懷孕期間，有一部分孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，香蕉中含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有助于孕婦的消化個(gè)通便等功效。同時(shí)香蕉中含有一種抗?jié)兓衔?，這樣就可以使胃酸下降的比較低，能夠減少對(duì)胃黏膜的刺激，并且還可以促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)，因此對(duì)胃潰瘍病具有一定的保護(hù)作用以及治療作用。

　　2、預(yù)防憂郁癥

　　研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能夠促進(jìn)大腦產(chǎn)生5-羥色胺，能夠改善情緒，還可以減小疼痛，還可以減少引起人情緒不佳的激素。女性在懷孕期間，產(chǎn)生憂郁癥狀或者心情不佳的時(shí)候，吃一些香蕉就可以增加大腦中5-羥色胺濃度，這樣就可以減輕抑郁的癥狀，，還可以是心情不佳的情緒消失。

　　3、降血壓、預(yù)防中風(fēng)

　　香蕉中所含的碳水化合物主要的是果糖，脂肪的含量比較低，膽固醇幾乎是沒有，其中鉀離子含量比較高，可以有效降低血壓的上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經(jīng)常吃香蕉與有時(shí)吃香蕉的人來說，中風(fēng)的發(fā)病率可以降低到23.6%。

　　孕婦怎樣合理的食用香蕉

　　香蕉性寒，比較適合燥熱人士進(jìn)行享用。對(duì)于痔瘡出血、因?yàn)樵餆釋?dǎo)致胎動(dòng)不安者，都是可以吃香蕉的。對(duì)于體質(zhì)偏寒的孕婦，最好避免食用香蕉。比如胃寒、虛寒、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉，可以對(duì)香蕉進(jìn)行蒸煮，這樣就可以去除香蕉中的寒星，這樣就可以進(jìn)食了。

　　以上就是南陽(yáng)月嫂為大家介紹，女性在懷孕期間食用香蕉所帶來的好處，但是對(duì)于香蕉的吃法還需要根據(jù)孕婦的體質(zhì)進(jìn)行食用，這樣就可以把香蕉的功能最大化。