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　　大家都知道在女性在懷孕期間需要進行進補，在進補的過程中怎樣才算是合理的進補呢?備孕知識提醒大家，女性在以后只需要為此個人日常的營養(yǎng)就可以了，只有這樣才比較符合中醫(yī)中所提到的“補”字。但是有的女性在不懷孕的過程中營養(yǎng)進補比較厲害，這樣造成身體的身體體重、脂肪的增加，為以后的生產(chǎn)帶來了很大的負擔。

　　女性懷孕需要維持正常的營養(yǎng)就可以了，什么都可以吃一點，沒有必要進行挑食。在選擇食物的過程中要保持食物的多種多樣，這樣可以保證食物營養(yǎng)的均衡。要對持一些新鮮的水果蔬菜，高蛋白的肉、雞蛋、牛奶這些是人體所需要的，但是在食用的過程中不能過量。要以蔬菜水果為主，高蛋白食物為輔。在食用主食的過程中需要加入適量的五谷雜糧，原則就是滿足人體的所需，這些營養(yǎng)就可以滿足寶寶的身體所需。

　　此外，在生活中需要保持正常的飲食的規(guī)律，在懷孕期間要注意不能無度的飲食。要保持好的心情是比較重要的，有一個愉快的心情這樣受孕率比較高，胎兒的質(zhì)量相對來說也是比較好的。

　　備孕知識中的孕期進食

　　1、孕婦的體重

　　女性懷孕期間體重過低，營養(yǎng)的不是很好，比較容易生低體重兒;體重如果過高容易導致某些妊娠并發(fā)癥，如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，也會導致超常體重兒的出生。

　　2、合理飲食

　　體重過高的女性在平時的飲食中要降低對熱量食物的攝入。低熱量、低脂肪的食物有：魚、雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等;減少對肥肉、內(nèi)臟、蛋黃、堅果、植物油等攝入。體重過低的孕婦需要糾正自己的厭食、挑食、偏食習慣，減少零食;要保證在每天食物的攝入中，需要增加新鮮的蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物等對于脂肪的攝入需要根據(jù)自身的情況而定;禁止煙酒等危害產(chǎn)品。

　　以上就是南陽月嫂備孕知識中為大家所講述女性在懷孕期間所需要注意的事項，合理健康的飲食可以保證孕婦與胎兒的健康，為生育也不會帶來其他的影響。