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　　產(chǎn)后有很多的女性都希望自己的身材能夠恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，做一個時尚辣媽。公司提醒大家，想要做一名辣媽其實是比較容易的，我們只要注重產(chǎn)后這段時間，就可以很快減少身上對于的部分。

　　辣媽第四大秘訣：清淡

　　南陽月嫂提醒各位女性在懷孕以后，要多吃一些清淡的食物，在產(chǎn)后就需要吃更加清淡的。炒菜的過程中我們使用橄欖油，只需要一點點，不能吃炸或者煎的食物。炒菜的過程中要少放糖、少放鹽、少放醬油。能夠生吃的食物就不要煮著吃，能夠煮著吃的食物就不要炒著吃。所以有的媽媽生完寶寶以后大部分的時間都是吃的沙拉。吃沙拉的過程中都是不加沙拉醬的，只需要使用一點橄欖油加蘋果醋然后在加一點鹽進行攪拌著吃，口感比較好也是非常有營養(yǎng)的。用水煮西蘭花、菜花、豆角，像這類蔬菜用水煮他、然后在加一點檸檬鹽口感很好。中午吃麥面包，加吞拿魚碎、加生菜、西紅柿、黃瓜、青椒配香蔥醬，比較好吃又比較營養(yǎng)，熱量也不大。 吃肉只吃瘦肉，不吃肥肉，吃雞只吃雞胸肉，雞腿雞翅不吃。出了月子以后可以開始喝肉湯，把油撇下去再喝。燉雞湯需要去皮再燉。也可以吃一些三文魚，一個星期最少吃2次三文魚。吃三文魚對寶寶的發(fā)育比較好，熱量比較小，營養(yǎng)比較高。

　　辣媽第五大秘訣：和寶寶一起運動

　　這個與寶寶一起做效果比較明顯，平躺，使用雙腿支起來，把寶寶放在自己的肚子上，然后腰向上提，頂胯到最大彎曲度，直到堅持挺不住的時候再放下，再挺，每一次最少30下，寶寶在你的肚子上像騎馬會很高興陪你玩的，這個動作需要堅持一個月肚子就會小很多。這樣繼續(xù)做下去，一點都會看不出是生過寶寶的肚子。

　　以上就是南陽月嫂公司為大家介紹如何在產(chǎn)后迅速變辣媽的方法，這樣可以有效減掉你身上的贅肉。