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　　每個女性在一段時間都會出現(xiàn)月經(jīng)期，這段時間女性是最虛弱的時候。有什么辦法可以減少月經(jīng)期的虛弱時間呢?有，南陽泓德家政母嬰就為大家講講女性，讓女性減少經(jīng)血流失給身體帶來的損失，我們進行合理的飲食可以有效的減少自己的虛弱期。女性在經(jīng)期時一定不要吃下列食物，這些食物可以加重您的經(jīng)期，嚴(yán)重的時候還會引起水腫、頭痛、腹痛等癥狀!

　　1、螃蟹

　　螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼食物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更家不能吃。

　　2、巧克力

　　女性在月經(jīng)期間巧克力吃多了以后會造成情緒不穩(wěn)定，會引發(fā)發(fā)胖，也會增加人體對維他命B需求。同時，糖還會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。

　　3、西瓜

　　西瓜在中醫(yī)上是屬于寒性水果，性寒質(zhì)滑。在月經(jīng)期食用西瓜，會阻礙人體消化，容易傷害人體陽氣，導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣增加，加劇痛經(jīng)。

　　4、酒

　　女相在月經(jīng)期喝酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

　　5、甜食

　　有不少女性認(rèn)為，吃甜食可以有效的改善經(jīng)期的不適，于是紅糖、甜餅干或巧克力，常常會成為女性在經(jīng)期中的“常備藥”。進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確是可以穩(wěn)定情緒的作用，但是血糖一旦下降，會造成很大的落差，情緒不容易穩(wěn)定。

　　有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，女性在經(jīng)期刻意吃甜食，不但不能改善經(jīng)期不適癥狀，因為血糖的不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

　　南陽泓德家政母嬰介紹有關(guān)女性健康公開課中的女性月經(jīng)期不能食用的食物就介紹到這，希望大家在生活中一定要照顧好自己的身體。