從市場上各種減肥產(chǎn)品的火熱度就可以清楚的了解女性對于自己的身材是十分看重的,特別是一位哺乳期的新生兒媽媽,她們經(jīng)常面臨著產(chǎn)后恢復(fù)與母乳健康喂養(yǎng)新生兒兩種選擇。可以幫助新生兒媽媽打消這種顧慮,使產(chǎn)后恢復(fù)與母乳喂養(yǎng)毫無沖突。
許多新生兒媽媽在產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)自己的身材大不如前,處于女性對美的追求,她們往往會通過控制飲食與少量的運動來使自己的身材恢復(fù),然而剛剛經(jīng)歷過生產(chǎn)的新生兒媽媽身體虛弱,氣血不足,如果不及時補充營養(yǎng),不但體質(zhì)難以恢復(fù),對皮膚也是一種極大的傷害,使面色發(fā)黃,發(fā)暗。產(chǎn)后恢復(fù)其實不單是指身材上的恢復(fù),也是為了新生兒媽媽在經(jīng)歷生產(chǎn)后體質(zhì)能夠調(diào)養(yǎng)的比產(chǎn)前更強,合理的營養(yǎng)補充方案不但不會影響新生兒媽媽的身材,也不會影響母乳喂養(yǎng)。新生兒媽媽其實完全不用對營養(yǎng)補充產(chǎn)生抵觸性。
產(chǎn)后恢復(fù)還不單指飲食方面,在新生兒媽媽生產(chǎn)一個月后,適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助新生兒媽媽體內(nèi)血液循環(huán)的更暢通。腹部與臀部的運動是所以新生兒媽媽最看重的恢復(fù)部位,因為這兩種部位最容易在生產(chǎn)后變形,也最容易發(fā)胖,產(chǎn)生贅肉,新生兒媽媽在體質(zhì)恢復(fù)后可以按專業(yè)人士建議健康合理的進行恢復(fù)運動,還可以借助矯正工具,使這兩種部位恢復(fù)的更好更快。
新生兒媽媽在進行產(chǎn)后恢復(fù)時,除了注意外表的恢復(fù)外,同時也應(yīng)該抽出時間去醫(yī)院對產(chǎn)后的器官健康做一個全面的身體檢查,特別是子宮方面的檢查,一但疏忽,不僅使新生兒媽媽將來患上各類婦科疾病的機率加大,會使新生兒媽媽的衰老的更快。
產(chǎn)后恢復(fù)不僅能使新生兒媽媽的身體更健康,也使新生兒媽媽的心理不受影響,許多產(chǎn)后憂郁癥都是產(chǎn)后恢復(fù)的不及時,不合理造成的,在新生兒媽媽進行產(chǎn)后恢復(fù)時,新生兒的爸爸應(yīng)該給予更多關(guān)心鼓勵,使新生兒媽媽擁有更多的動力,當(dāng)然,也可以請一名南陽高級月嫂專門指導(dǎo)協(xié)助新生兒媽媽進行產(chǎn)后恢復(fù)。