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預(yù)防新冠肺炎，特別重要的一條就是戴口罩！
市面上你能看到的口罩有：醫(yī)用防護(hù)口罩（N95）、醫(yī)用外科口罩、一次性醫(yī)用口罩、顆粒物防護(hù)口罩，還有各種明星常帶的棉布口罩、海綿口罩等，佩戴口罩應(yīng)該根據(jù)自己所在地區(qū)的風(fēng)險(xiǎn)程度來(lái)進(jìn)行挑選。
上圖是中國(guó)疾病預(yù)防控制中心針對(duì)所有人群給予的建議，美媽認(rèn)為孕產(chǎn)媽媽只要出門(mén)就應(yīng)該佩戴好口罩，防患于未然，如果過(guò)于悶熱，可以在寬敞、通風(fēng)較好的室外稍微透透氣。
勤洗手
這句話(huà)乍一看像句廢話(huà)，但其實(shí)90%以上的人都不會(huì)洗手，以為2秒鐘快速?zèng)_一下就OK了，但正確洗手應(yīng)該揉搓20秒以上，確保手心、手背、指縫、指甲縫、手腕等部位都被清理干凈，可以使用含酒精成分的免洗洗手液進(jìn)行清潔。
我們可以參考上圖醫(yī)護(hù)人員的“七步洗手法”，清除手部污物和細(xì)菌，預(yù)防接觸感染。
勤消毒
家居、地面要注意時(shí)常消毒，平時(shí)接收快遞和外賣(mài)時(shí)可以使用消毒噴霧進(jìn)行消毒。
那么，消毒產(chǎn)品應(yīng)如何挑選呢？
①醫(yī)用酒精。70-75%濃度的酒精可以殺死病毒。注意不要把酒精直接噴灑在嬰幼兒和成人身體上，防止酒精過(guò)敏。使用酒精消毒時(shí)，注意明火，防止火災(zāi)。
②含氯消毒劑。日常生活中，84消毒液、漂白粉、含氯消毒粉或含氯泡騰片等都屬于含氯消毒劑，直接稀釋后裝在塑料容器里就可以在家進(jìn)行消毒殺菌。注意使用時(shí)要避開(kāi)皮膚和口鼻。
③過(guò)氧化物類(lèi)消毒劑。二氧化氯、過(guò)氧化氫、過(guò)氧乙酸這三類(lèi)是代表物質(zhì)。一定要在稀釋后使用。
小貼士：酚類(lèi)消毒劑和季銨鹽類(lèi)消毒劑對(duì)新冠病毒無(wú)效，醫(yī)院及家庭中常用的一些抗菌/消毒溶液，包括氯二甲酚、苯扎氯銨，以及西曲溴銨/氯己定，是無(wú)法消滅新冠病毒的，孕媽媽們挑選時(shí)一定要注意哦！
保持空氣清新
室內(nèi)是孕媽們待的最多的地方，所以應(yīng)保持室內(nèi)空氣清新，溫度適宜，給自己以及待出生的寶寶們營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境。
家庭及辦公環(huán)境可以準(zhǔn)備一個(gè)小小的加濕器，尤其是現(xiàn)在冬季干燥時(shí)期，而且很多加濕器也有消毒凈化的功能。
控制體重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 南陽(yáng)哪里免費(fèi)培訓(xùn)月嫂
可以減少出門(mén)，但這不是放縱飲食的借口，要想產(chǎn)后恢復(fù)好身材，就要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，在家也要健康飲食，做好孕期體重的控制。
孕期體重管理助手，，，
科學(xué)管理，健康控重。
另外，身體條件允許的準(zhǔn)媽媽?zhuān)€可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不僅可以幫助控制體重，還有利于增強(qiáng)自身免疫力，寶寶也會(huì)更健康。
注意食物攝取
吃的東西往往會(huì)讓孕媽們更上心，每日攝取需均衡搭配，食物一定要煮熟了再吃，尤其在食用冷凍食品時(shí)一定要注意，食物要徹底煮熟，尤其是肉類(lèi)和蛋類(lèi)?。?！
保持良好心態(tài)
疫情當(dāng)前，一個(gè)噴嚏，一聲干咳都可能引起大家的恐慌與不安，這些情緒都是正常的。但是過(guò)多的恐慌與焦慮，只會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽的身心和胎兒的健康造成不利的影響。
這時(shí)正是需要“準(zhǔn)爸爸”們上線(xiàn)的時(shí)候，可以多多安撫準(zhǔn)媽媽的心情，充足的睡眠和規(guī)律的生活習(xí)慣，是必不可少的哦！
今年斷斷續(xù)續(xù)的疫情，讓孕媽很是不安，尤其是醫(yī)院產(chǎn)檢時(shí)，擔(dān)心會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，所以美媽針對(duì)這一點(diǎn)，再好好跟大家講講疫情期間產(chǎn)檢的注意事項(xiàng)
孕媽可以根據(jù)自身情況選擇性地進(jìn)行產(chǎn)檢，建議參考一下產(chǎn)檢項(xiàng)目著重選擇。
①孕11-13周，胎兒NT篩查的最佳時(shí)期，如果錯(cuò)過(guò)，就無(wú)意義。
②孕15-20周，唐氏篩查，無(wú)論是提前或推后檢查，都會(huì)影響準(zhǔn)確性。
③孕20-24周，大排畸可以排除先天性心臟病、脊柱裂、無(wú)腦兒等重大畸形。
孕24-28周，是妊娠期糖尿病篩查的最佳時(shí)間。
④孕36-38周，初步?jīng)Q定分娩方式和分娩時(shí)機(jī)。
以上的產(chǎn)檢項(xiàng)目，建議孕媽媽?xiě)?yīng)盡量在最佳時(shí)間范圍內(nèi)前往醫(yī)院檢查，但并不是說(shuō)其它產(chǎn)檢不做，具體檢查項(xiàng)目應(yīng)與產(chǎn)檢醫(yī)生討論后決定。
就診前應(yīng)提前與醫(yī)生進(jìn)行預(yù)約，盡量避免人流量“高峰期”，就診途中應(yīng)避免乘坐公共交通工具，盡可能地使用私人汽車(chē)，陪同人員越少越好，減少與陌生人和醫(yī)院儀器等的直接接觸。
疫情期間，孕媽媽除了防護(hù)措施要做好，還需及時(shí)監(jiān)測(cè)自身情況，有發(fā)熱或者其它特殊情況時(shí)，要及時(shí)報(bào)告和去醫(yī)院就診檢查。
“沒(méi)有一個(gè)冬天不可逾越，沒(méi)有一個(gè)春天不會(huì)到來(lái)”，我們期待明年春暖花開(kāi)，迎接每一個(gè)新生命的到來(lái)。
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