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生完寶寶后的數(shù)小時(shí)內(nèi)，新媽媽體內(nèi)的孕激素和雌激素水平有了明顯的變化，表現(xiàn)為激素水平的急劇下降。這種變化很有可能觸發(fā)新媽媽產(chǎn)生抑郁癥。這種情況和經(jīng)期激素水平的變化導(dǎo)致女性在經(jīng)期情緒不穩(wěn)定，易怒，生氣等表現(xiàn)相似。而有些媽媽比一般人更敏感，就更容易患上產(chǎn)后抑郁。

而哭泣是女人發(fā)泄情緒最方便最有效的方法，這是女人釋放心理情緒的通道。在這種情況下，月嫂應(yīng)及時(shí)地誘導(dǎo)產(chǎn)婦將內(nèi)心的憂傷、沮喪及悲傷排解出來，加以疏導(dǎo)和解釋，就可以幫助產(chǎn)婦化解這種失平衡狀態(tài)。

產(chǎn)后乳汁的分泌情況，還有產(chǎn)后身體復(fù)原的速度都與產(chǎn)后媽媽的情緒有很大的關(guān)聯(lián)。因此月子期間，月嫂應(yīng)該建議新媽媽好好休養(yǎng)身體，照顧寶寶就放心的交給專業(yè)月嫂就可以了，其他的事情也可以讓月嫂和家人溝通。特別是跟長(zhǎng)輩之間，月嫂作為一個(gè)外來人員，有時(shí)候反而更能說上話。

(1)用眼時(shí)間不能過長(zhǎng)：無論看書、看電視還是使用電腦，都要注意使用的時(shí)間，不要讓眼睛過于疲勞。產(chǎn)后媽媽可以自己找點(diǎn)喜歡的事做，讓自己心情愉悅。除了育兒?jiǎn)栴}，為了身體盡恢復(fù)，讓腦袋和身體跟著放假吧！

(2)找出放松心情的方法：如聽音樂、靜坐、冥想。

如果寶媽實(shí)在想哭，那么堵截不如疏導(dǎo)，把通道放開，想哭就哭吧！長(zhǎng)時(shí)間的郁悶要比一時(shí)的眼睛紅腫嚴(yán)重得多。偶爾哭一下也是沒事的。月嫂姐妹可以跟寶媽講講自己以往的上戶經(jīng)歷，因?yàn)?，最懂寶媽的除了寶媽這個(gè)群體就是月嫂了。

產(chǎn)后媽媽處于心理和生理的雙重低沉期，月嫂應(yīng)該站在寶媽這邊，幫助寶媽調(diào)整身心狀態(tài)。多讓寶媽感受寶寶的可愛，周圍人的關(guān)心，讓寶媽意識(shí)到自己是非常棒的。