秋季月子該怎么做
作者：南陽泓德家政 發(fā)布日期：2023-02-11 01:16
秋季風(fēng)漸涼，早晚氣溫變化明顯，那么對于剛生完寶寶的媽媽們月嫂需要做哪些護理要點呢？
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秋季氣候變化多端，忽冷忽熱。在秋季，稍微開窗透風(fēng)也是可以的，但要注意不能風(fēng)直接吹頭，特別要避免門窗打開的過堂風(fēng)，可以將一個方向的門窗打開，將對面門窗關(guān)閉，如果風(fēng)很大，則有在產(chǎn)婦居住的房間內(nèi)盡量不要開窗以免受風(fēng)。
產(chǎn)婦身體虛、容易出汗，因此保持身體干凈也比較重要。所以即便是在秋季坐月子的新媽媽，也要注意衛(wèi)生。
一般根據(jù)個人情況而言，順產(chǎn)生產(chǎn)1周至2周可以開始嘗試洗澡。
沐浴時必須密室避風(fēng)，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進入。
水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間不要過長，以5～10分鐘為宜。
洗澡可選用防風(fēng)生姜方：防風(fēng)50克，生姜50克，捶破，用水洗凈，煎水去渣洗身洗頭，或直接使用姜片煮水后洗浴，防風(fēng)、祛寒效果也較顯著。
一般，秋天有兩個特點：風(fēng)和燥。有的產(chǎn)婦生怕自己受風(fēng)著涼，平日里門窗緊閉，室內(nèi)空氣污濁，衣服捂得嚴(yán)嚴(yán)的，內(nèi)衣總是濕漉漉的。生活在這種環(huán)境里，自然是弱不禁風(fēng)的，很容易得病。由于秋天溫差較大，應(yīng)該注意及時更換衣服，中午較熱的時候可以適當(dāng)少穿，但仍應(yīng)穿長褲較薄的衣衫，穿布襪和平跟布鞋。
產(chǎn)褥期本來褥汗就多，不要再特意加衣服，以免大量出汗，反而容易感冒，秋天天氣雖然已經(jīng)變涼，但醫(yī)院時仍偶爾會見到中暑的產(chǎn)婦，原因就是過于保暖導(dǎo)致的。
晚上溫度比較低，不要開窗睡覺，并且注意加蓋適當(dāng)厚的被子，以保暖不過熱為度，晚上起來喂哺嬰兒的時候，不要因為過急而不穿衣服，以防受涼
秋季，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出，汗?jié)n污垢會弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。
“寒從腳底生”，而且腎經(jīng)處于腳根部，因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準(zhǔn)備一件睡袍，半夜起來喂奶要及時穿上，以免受寒。
秋季活動范圍小，加之產(chǎn)婦身體、心理和角色轉(zhuǎn)換等方面不適應(yīng)，月子里常常會出現(xiàn)一些負(fù)面心理。
這種表現(xiàn)通常為孤獨無助、委屈傷心、生活懶散，容易造成產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。好的月嫂會找出產(chǎn)婦心理糾結(jié)的地方，針對這些問題進行開導(dǎo)。
比如擔(dān)心孩子什么時候才能長大，可以告訴她現(xiàn)在的任務(wù)就是睡夠、吃好、恢復(fù)好身體;如果是與長輩溝通出現(xiàn)問題，可以讓家屬幫助做好長輩這邊的工作。
另外，產(chǎn)后可以適當(dāng)做輕微的運動，讓家人、親人多給產(chǎn)婦一些心理疏導(dǎo)，多陪產(chǎn)婦聊天；同時，引導(dǎo)產(chǎn)婦極進行自我調(diào)節(jié)，可以多聽音樂，穿自己喜歡的漂亮衣服。月子里新媽媽睡眠應(yīng)保證每天10小時。
產(chǎn)后抑郁完全可以預(yù)防。產(chǎn)婦本身要保持心情舒暢，對自身的心理變化要有意識地控制，切不可聽之任之發(fā)展憂郁、愁悶。
家人要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。特別是丈夫的體貼、關(guān)愛，對預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥極其重要;切忌只顧孩子，把產(chǎn)婦晾在一邊無人過問。
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