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非常實(shí)用的下奶湯
作者:南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期:2022-10-25 01:15

下奶的不只有豬腳和鯽魚,今天教姐妹們這些清爽的素菜月子湯,幫寶媽維持好身材的同時(shí),也讓寶寶的“口糧”富足!

 

玉米蘿卜大骨湯

 
 

材料:玉米150克,排骨250克,紅蘿卜50克,,生姜、紅棗少許。

做法:

 

1、玉米去外皮,切成段,紅蘿卜切塊,排骨砍成塊,生姜切片,紅棗洗凈備用,排骨焯一下去血水。

 

2、煲內(nèi)注入清水(水量自己看著辦,多一些),水開后加入姜片、玉米段、排骨塊,用大火煲開,改中火煲40分鐘。

 

豆苗蘑菇湯

 
 

 

材料:豆苗,口蘑,金針菇,姜去皮切片。

 

做法:

 

1、水中放姜片煮,水熱后加入口蘑,蓋上蓋。

 

2、水開后加入金針菇,稍煮,加入豆苗。

 

3、水再開后加入適量的色拉油、雞精、味精,調(diào)好味即關(guān)火。

 

要點(diǎn):

 

1、豆苗易熟,放進(jìn)豆苗后不要蓋蓋子,否則燒出來(lái)的顏色會(huì)黃黃的。

 

2、若有現(xiàn)成的雞湯,可以加一些,味道會(huì)更好哦。

 

冬瓜丸子湯

 
 

 

材料:冬瓜500克,五花肉250克,蔥10克,生粉少許,鹽適量,味精適量。

 

做法:

 

1、將冬瓜去皮并清洗干凈,切成小方塊待用。

 

2、把剁碎后的五花肉,加入鹽與生粉,捏成肉丸。(不喜歡吃肥的,就用純精肉吧)

 

3、先將肉丸放置鍋中,并加入適量的凈水用小火燜煮。

 

4、20分鐘后再將冬瓜放入,小火煮15分鐘,加入調(diào)料,撒上蔥花盛出即可。

 

要點(diǎn):

 

捏肉丸時(shí),一定別忘了加入少量生粉,它可以增強(qiáng)肉丸的牢固性,保持其形狀,使肉丸不易被煮碎。

 

排骨海帶湯

 

材料:豬排骨,海帶結(jié),姜片,精鹽,黃酒。

 

做法:

 

1、排骨洗凈焯一下去血水,投入沸水鍋中,置入姜塊,放入黃酒,用中火煲20分鐘。

 

2、放海帶結(jié),繼續(xù)用中火煲15分鐘左右。加入鹽、味精等調(diào)味,淋入香油即成。

 

要點(diǎn):

 

1、一般為排骨先下,煲熟后再加入其他的主料,如金針、冬瓜之類,再繼續(xù)煲。

 

2、輔料方面姜塊和黃酒是必不可少的。

 

3、湯的火候也要把握好,切不可用大火一直煮,大火燒開后應(yīng)該用中火或小火慢慢煲才有味。

 

金針菇雞湯

 

材料:雞半只,金針菇3兩,鹽2小匙,味精適量,酒2小匙,姜、香油少許。

 

做法:

 

1、雞切成塊,洗凈血污之后,先放入滾水中焯燙一下,再放置一旁備用。

 

2、新鮮的金針菇洗凈、蔥洗凈切段備用。

 

3、煲內(nèi)放水煮沸后,再放雞塊、酒、姜片煮開至滾,改用中火煲10分鐘。

 

4、再加入金針菇略滾一下之后,加入鹽調(diào)味,瀝點(diǎn)香油即可盛盤。

 

竹筍香菇湯

 

材料:香菇25克,竹筍15克,金針菇110克,清湯300克。

 

做法:

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1、香菇切絲,姜切絲,金針菇打結(jié),竹筍切絲。

 

2、將竹筍、姜絲放在湯鍋中加適量清水煮15分鐘,再放香菇、金針菇煮5分鐘。放精鹽、少量味精即可。

 

 

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