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寶寶不吃飯怎么辦
作者:南陽泓德家政 發(fā)布日期:2021-11-29 01:23

最近,經(jīng)常有姐妹在群里抱怨,說孩子最近不好好吃飯,試了各種方法,怎么哄都不行。

 

其中一位姐姐開玩笑說:孩子不吃飯,餓一頓就好了。

 

雖然這只是說笑,很多家長也可能真的這樣做過,但是我不大喜歡這種方法。

 

 

這種做法看起來像是在和孩子斗氣,而且不一定能解決實際的問題。

 

孩子不吃飯,有很多原因,排除生病的影響,總結(jié)起來無外乎以下兩種:

 

一是生理原因,身體不舒服或者就是不餓。

 

二是心理原因,大人對孩子吃飯這事太過強求,導(dǎo)致了娃的厭食心理。

 

總的來說,吃飯,應(yīng)該是很開心的一件事。

 

下面,月姐分享幾個能讓寶寶好好吃飯的有效方法。

 

01

創(chuàng)造一個良好的“用餐環(huán)境”

 

這一點對孩子來說很重要,但是經(jīng)常被忽略。

 

對于未添加輔食的小寶寶來說,良好的“用餐環(huán)境”包括合適的室內(nèi)溫度(24~26℃)、舒服的喂奶姿勢以及正確的銜乳姿勢。

 

 

對于已經(jīng)添加輔食的寶寶來說,建議制定好吃飯的“規(guī)矩”——定時,定點,定量。

 

定時:吃飯的時間控制在半小時以內(nèi),如果孩子因為邊吃邊玩,導(dǎo)致用餐時間過長,家長可以及時收走飯菜,不縱容孩子的“拖拉”習(xí)慣。

 

定點:告訴孩子吃飯要坐在的椅子上,在同一個地方吃抱飯,不可到處亂跑。

 

定量:孩子吃飯也不是越多越好,吃得太多有可能引起積食脹氣,嚴重者還會發(fā)燒生病。

 

 

每餐都要控制好孩子的飯量,孩子吃不完也不逼迫。只有這樣,孩子才會覺得吃飯是一件開心的事。

 

02

給孩子適當?shù)倪x擇

 

孩子和大人一樣,也有自己的飲食偏好。當他們不喜歡吃一樣?xùn)|西的時候,我們沒必要逼著他們非吃不可,可以找同種類的食物代替。

 

比如,做飯之前可以問一問孩子:

 

今天我們吃西紅柿炒雞蛋還是吃菠菜炒雞蛋呢?

 

吃魚還是吃雞肉?

 

這樣可以讓孩子有參與感,他自己參與到了吃飯這件事情中來,就更愿意吃飯了。

 

 

甚至,我們還可以在條件允許的情況下,帶孩子一起去買菜,讓她自己挑選今天要吃的菜。

 

其實,只要孩子們肯老老實實地吃飯,我們做到每頓飯營養(yǎng)均衡,稍微挑一點食其實也沒有什么關(guān)系。

 

03

換著花樣吃

 

有時候孩子不吃飯是因為食物過于單調(diào),孩子吃“膩”了。

 

我們可以在食譜上,可以經(jīng)常改變食物的花樣?;蛘咴谑澄镌煨蜕?、餐具上巧花心思,讓吃飯更有儀式感。

 

 

比如借助孩子喜歡的卡通形象,準備安全又可愛的小豬佩奇,米老鼠,哆啦A夢等餐盤,讓孩子對吃飯更有新鮮感。

 

04

遵守飲食原則

 

小月齡的寶寶按需喂養(yǎng),餓了就給吃,不餓也別過度喂養(yǎng);1歲之內(nèi)輔食不額外添加鹽,3歲左右保持清淡飲食,盡量讓寶寶的食物保持原汁原味。

 

同時,盡量不讓孩子吃過多零食,南陽月嫂培訓(xùn)發(fā)證嗎因為零食中不僅含有大量鹽分糖分,還會增加孩子的飽腹感,導(dǎo)致在該吃飯的時候不好好吃飯。

 

其實,只要孩子發(fā)育正常,家長大可不必糾結(jié)孩子吃多吃少!

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