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誰也沒想到，身高1米65、體重130斤，平時(shí)身強(qiáng)很棒的鄒阿姨8月27日那天起床時(shí)，會(huì)一頭暈倒在地。家人發(fā)現(xiàn)后，趕緊把他送到了西南醫(yī)院。結(jié)果，全身檢查他一切正常。如果你起床時(shí)，也習(xí)慣醒了立馬就翻身下床，或是起床動(dòng)作過猛，那鄒阿姨這事你一定得好好了解。翻身起床后他栽倒在地的阿姨今年41歲，家住沙坪壩梨樹灣，用他的話說，她自己“一年都難得感冒一回。”鄒阿姨做事也很利索，從不賴床，每天晚上半夜起床伺候?qū)殞?，清晨也?、7點(diǎn)起來，鬧鐘一響“噌”的一聲就翻起來了。8月27日那天也一樣，時(shí)間一到，她睜開眼猛地一下就坐了起來———不過這次，他覺得有點(diǎn)不太對(duì)勁了。“剛開始有點(diǎn)昏，感覺腦殼有點(diǎn)重。”不過阿姨覺得沒啥，麻利地穿上外套準(zhǔn)備下床，可剛站起來，就一頭就栽倒在地上。幾分鐘后，鄒阿姨慢慢清醒過來，雇主連忙開車把他送到了西南醫(yī)院。與醫(yī)生交談時(shí)，鄒阿姨說，最近身體并沒啥異樣，而且上個(gè)月剛做了體檢，一切正常。他說，最近寶寶有點(diǎn)鬧，前晚到凌晨1點(diǎn)才睡外，生活工作都一切正常。之后做的檢查也證明，身體指標(biāo)全部正常。

其實(shí)，年輕人也容易忽然暈厥接下來，醫(yī)生的一番話，把鄒阿姨聽愣了。“起床時(shí)動(dòng)作太猛，體位的陡然變化導(dǎo)致腦供血不足，誘發(fā)暈倒。”西南醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科胡俊博士說，人體正常供血，需要一定的血壓。但當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，代謝活動(dòng)減少。此時(shí)，血液流動(dòng)也會(huì)相對(duì)減緩，血壓比平時(shí)偏低。像鄒阿姨這樣，特別是月嫂工作壓力大，睡眠保障不足的前提下，若一醒來就匆忙起床，或是起床時(shí)動(dòng)作過猛，會(huì)讓尚處于休息狀態(tài)的身體無法適應(yīng)突然改變的體位，血壓狀態(tài)未能及時(shí)得到調(diào)整，會(huì)導(dǎo)致腦供血不足，出現(xiàn)缺氧、腦平衡功能失調(diào)，人體就會(huì)突然摔倒或暈厥。容易出現(xiàn)這類情況的年輕人很多，且女性高于男性。因起床過猛而暈厥的人，還有一定的共性：體質(zhì)較弱，或平時(shí)睡得太晚、睡眠質(zhì)量不好，日常工作壓力大、精神緊張等。同時(shí)，月嫂也是中年人，血壓調(diào)節(jié)功能比較差，不能精確地調(diào)節(jié)好血壓狀態(tài)，起床太急同樣會(huì)出現(xiàn)供血不足。起床后易經(jīng)常眩暈！醫(yī)胡博士說，關(guān)于起床的常識(shí)，他和同事們也經(jīng)常講給他們的病人，自己也非常注意。前不久，浙江就有一位62歲的大伯，因起床太急，加上本身有心臟病，導(dǎo)致腦供血不足，心肌梗死。凌晨4點(diǎn)至早上8點(diǎn)是易發(fā)期，特別是冬天。“我們收集了一些病例，突然暈厥的病人，除了有些人本身患有心腦血管疾病外，不少人暈倒的原因比較特殊。”起床過猛導(dǎo)致供血不足而暈倒就是主要原因，長期服用安定片的人，也是高發(fā)群體。“如果僅僅因?yàn)楣┭蛔?，出現(xiàn)眩暈、頭昏、摔倒的，那問題并不算嚴(yán)重。”胡博士說，一些患有心腦血管疾病，如動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥的中老年群體，會(huì)常出現(xiàn)短暫性的腦供血不足，這樣的摔倒，就必須引起重視。

在此，龍娃告訴大家，特別是清晨，是高血壓病及心腦血管疾病的好發(fā)時(shí)刻，而最危險(xiǎn)的時(shí)刻，恰恰是剛剛醒來的一剎那。此時(shí)，人體代謝功能降低，心跳減慢，血壓下降，部分血液瘀積于四肢。早晨一醒來，呼吸、心跳、血壓、肌張力等，在大腦由抑制轉(zhuǎn)為興奮的剎那間，要迅速恢復(fù)，“正常運(yùn)轉(zhuǎn)”，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)與腎上腺興奮，從而引起心跳加快、血管收縮、血壓升高，增加了心臟負(fù)擔(dān)，最容易誘發(fā)高血壓病及心腦血管疾病等發(fā)作。

那么，南陽哪家家政公司可以加盟這種情況又該如何避免呢？龍娃告訴你：半夜起來帶寶寶，你不要立刻翻身起床，先緩慢坐起，在床上坐10秒，再下垂雙腿床邊坐10秒。清晨起床要遵循起床三部曲：

第一步：平臥三分鐘。在起床之前，首先要讓自己完全清醒，在平仰臥的情況下，睜大雙眼，凝視天花板或者窗外幾分鐘，讓腦子適應(yīng)清醒。才緩緩從被窩里坐起。

第二步：半臥三分鐘，從被窩里坐起來后，應(yīng)半臥狀，雙眼正視前方，頭頸稍作轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)2-3分鐘，再將雙腳移至床沿，睜眼靜坐3分鐘，使自己完全清醒過來。

第三部：床邊靜坐3分鐘，此時(shí)一般完全清醒，身體各部位也都反應(yīng)正常，便可以緩緩起身了。

后記：大量的讀者還沒有養(yǎng)成閱讀后轉(zhuǎn)發(fā)和點(diǎn)贊的習(xí)慣，希望大家在閱讀后點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)，以示鼓勵(lì)！長期熬夜寫文章不易，堅(jiān)持就是能讓大家能學(xué)到東西，也是我們的信仰。