做月子需要注意哪些問題
作者：南陽泓德家政 發(fā)布日期：2021-07-16 01:50
很多寶媽在坐完月子后，會感覺體力下降。頭痛、腰痛、肌肉酸痛、全身乏力等等，帶娃的時候也是心有余而力不足。那么，這些問題真的是因為“月子病”嗎？
坐月子對于寶媽來說，可是產(chǎn)后的頭等大事。在生產(chǎn)后，女性的生殖器官、心理方面及身體機能等，都需要休養(yǎng)，盡可能的恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)。坐月子通常需要6-8周，也就是42-56天，這段時間就是“產(chǎn)褥期”。
其實在醫(yī)學教材和研究文獻里，沒有所謂的“月子病”。如果不按照傳統(tǒng)的方法坐月子，就會在月子里沾染上某些疾病，無論如何都治不好。傳統(tǒng)觀念里的“月子病”就是因懷孕身體發(fā)生了變化，受寒導致的體質(zhì)虛弱。
現(xiàn)在我們倡導科學坐月子，如傳統(tǒng)觀念里坐月子不能洗澡、不能刷牙、多喝湯等等。那么，怎樣坐月子才是正確的？
坐月子的天數(shù)為6-8周，42-56天，不可以縮減；
及時更換內(nèi)衣褲，方便的話，最好在便后用溫水清洗會陰；
順產(chǎn)的寶媽在產(chǎn)后的3-5天可以洗澡，剖宮產(chǎn)的寶媽兩周后才可以洗澡。南陽金牌月嫂價格順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的寶媽，應以淋浴的方式洗澡，浴室的溫度保持在26°C-28°C之間；
刷牙要選用軟毛牙刷，保護牙齒，不便刷牙的時候可以選用漱口水；
多喝水可以促進排便，做提肛運動，避免產(chǎn)后便秘及產(chǎn)后泌尿系統(tǒng)的問題；
預防子宮脫垂
產(chǎn)后久坐、久站，有可能會導致子宮脫垂；
在坐著喂奶時，盡量保持身體呈45°角，腰部有支撐，可選用靠墊，避免腰椎或尾骨出現(xiàn)損傷；
水果和蔬菜含有豐富的維生素及植物蛋白，對產(chǎn)婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助；
產(chǎn)后前三天盡量選擇流食，不要過度進補，以免對腸道造成負擔；
除了合理的膳食，還要保證充足的睡眠，有利于提供充足的奶水。
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