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月子病的表現(xiàn)有哪些
作者：南陽泓德家政 發(fā)布日期：2021-07-07 01:16

“月子病”是謠言還是真相？月嫂一定要知道這些！

 
很多寶媽在坐完月子后，會感覺體力下降。頭痛、腰痛、肌肉酸痛、全身乏力等等，帶娃的時候也是心有余而力不足。那么，這些問題真的是因為“月子病”嗎？
 

坐月子注意事項

坐月子對于寶媽來說，可是產后的頭等大事。在生產后，女性的生殖器官、心理方面及身體機能等，都需要休養(yǎng)，盡可能的恢復到產前的狀態(tài)。坐月子通常需要6-8周，也就是42-56天，這段時間就是“產褥期”。
 

什么是“月子病”

其實在醫(yī)學教材和研究文獻里，沒有所謂的“月子病”。如果不按照傳統(tǒng)的方法坐月子，就會在月子里沾染上某些疾病，無論如何都治不好。傳統(tǒng)觀念里的“月子病”就是因懷孕身體發(fā)生了變化，受寒導致的體質虛弱。

現(xiàn)在我們倡導科學坐月子，如傳統(tǒng)觀念里坐月子不能洗澡、不能刷牙、多喝湯等等。那么，怎樣坐月子才是正確的？

坐月子的注意事項

 
 
足夠的月子天數(shù)
坐月子的天數(shù)為6-8周，42-56天，不可以縮減；
 

保持外陰清潔
及時更換內衣褲，方便的話，最好在便后用溫水清洗會陰；
 
產后洗澡
順產的寶媽在產后的3-5天可以洗澡，剖宮產的寶媽兩周后才可以洗澡。在   南陽加盟家政公司  順產和剖宮產的寶媽，應以淋浴的方式洗澡，浴室的溫度保持在26°C-28°C之間；
 
刷牙
刷牙要選用軟毛牙刷，保護牙齒，不便刷牙的時候可以選用漱口水；
 
避免便秘
多喝水可以促進排便，做提肛運動，避免產后便秘及產后泌尿系統(tǒng)的問題；
 
預防子宮脫垂
產后久坐、久站，有可能會導致子宮脫垂；
 
喂奶坐姿
在坐著喂奶時，盡量保持身體呈45°角，腰部有支撐，可選用靠墊，避免腰椎或尾骨出現(xiàn)損傷；
 
多吃蔬果
水果和蔬菜含有豐富的維生素及植物蛋白，對產婦的身體恢復和奶水的增加有很大的幫助；
 
勿過度進補
產后前三天盡量選擇流食，不要過度進補，以免對腸道造成負擔；
 
注意休息
除了合理的膳食，還要保證充足的睡眠，有利于提供充足的奶水

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