月子病的表現(xiàn)有哪些
作者：南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期：2021-07-07 01:16
很多寶媽在坐完月子后，會(huì)感覺體力下降。頭痛、腰痛、肌肉酸痛、全身乏力等等，帶娃的時(shí)候也是心有余而力不足。那么，這些問題真的是因?yàn)?ldquo;月子病”嗎？
坐月子對(duì)于寶媽來說，可是產(chǎn)后的頭等大事。在生產(chǎn)后，女性的生殖器官、心理方面及身體機(jī)能等，都需要休養(yǎng)，盡可能的恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。坐月子通常需要6-8周，也就是42-56天，這段時(shí)間就是“產(chǎn)褥期”。
其實(shí)在醫(yī)學(xué)教材和研究文獻(xiàn)里，沒有所謂的“月子病”。如果不按照傳統(tǒng)的方法坐月子，就會(huì)在月子里沾染上某些疾病，無(wú)論如何都治不好。傳統(tǒng)觀念里的“月子病”就是因懷孕身體發(fā)生了變化，受寒導(dǎo)致的體質(zhì)虛弱。
現(xiàn)在我們倡導(dǎo)科學(xué)坐月子，如傳統(tǒng)觀念里坐月子不能洗澡、不能刷牙、多喝湯等等。那么，怎樣坐月子才是正確的？
坐月子的天數(shù)為6-8周，42-56天，不可以縮減；
及時(shí)更換內(nèi)衣褲，方便的話，最好在便后用溫水清洗會(huì)陰；
順產(chǎn)的寶媽在產(chǎn)后的3-5天可以洗澡，剖宮產(chǎn)的寶媽兩周后才可以洗澡。在 南陽(yáng)加盟家政公司 順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的寶媽，應(yīng)以淋浴的方式洗澡，浴室的溫度保持在26°C-28°C之間；
刷牙要選用軟毛牙刷，保護(hù)牙齒，不便刷牙的時(shí)候可以選用漱口水；
多喝水可以促進(jìn)排便，做提肛運(yùn)動(dòng)，避免產(chǎn)后便秘及產(chǎn)后泌尿系統(tǒng)的問題；
預(yù)防子宮脫垂
產(chǎn)后久坐、久站，有可能會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂；
在坐著喂奶時(shí)，盡量保持身體呈45°角，腰部有支撐，可選用靠墊，避免腰椎或尾骨出現(xiàn)損傷；
水果和蔬菜含有豐富的維生素及植物蛋白，對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和奶水的增加有很大的幫助；
產(chǎn)后前三天盡量選擇流食，不要過度進(jìn)補(bǔ)，以免對(duì)腸道造成負(fù)擔(dān)；
除了合理的膳食，還要保證充足的睡眠，有利于提供充足的奶水
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