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　　在這個驕陽似火的夏日，常常往返于新媽媽的家中，因?yàn)樾枰疹檮偝錾膵雰汉妥伦拥膵寢尅ＴS多剛生完小孩的媽媽并不是很了解坐月子的注意事項(xiàng)，特別是在夏天坐月子時的飲食禁忌。那么，夏天坐月子的媽媽們要注意什么飲食禁忌呢？

　　1.多喝一些溫的白開水，避免冷飲。許多的新媽媽在面對如此高溫天氣的時候，就會想到吃冷飲。她們也知道最好不要吃冷飲，但是也覺得偶爾吃一點(diǎn)應(yīng)該沒有關(guān)系吧，所以也會吃冷飲。其實(shí)，冰的冷飲以及飲料和酒精類飲品都不適合月子飲用。最健康的方式應(yīng)該是喝一些白開水以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。

　　2.在夏天坐月子的時候要少食多餐。許多的新媽媽在坐月子時害怕營養(yǎng)補(bǔ)充不足，便會每頓飯都會吃得很多。其實(shí)，坐月子時媽媽們很多時間都是躺在床上的，所以最好是采用少食多餐的方式進(jìn)行合理的膳食。

　　3.南陽月嫂建議一些坐月子的媽媽飲食不要一下子就和正常人一樣，要學(xué)會慢慢的過度。產(chǎn)后媽媽們的消化系統(tǒng)有一個恢復(fù)的時間，而且剛生完寶寶的媽媽身體還比較虛弱，因此飲食上最好是從流食慢慢的過度到正常的飲食。也就是在產(chǎn)后的頭幾天，最好是吃一些面條、稀飯以及白米粥或者青菜粥。

　　4.當(dāng)然產(chǎn)后也要避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

　　5.飲食不能過于清淡。許多的月嫂都會建議媽媽們在坐月子期間的飲食一定要清淡，但是許多人都誤以為要非常的清淡。其實(shí)，在夏天新媽媽在產(chǎn)后出汗、分泌乳汁都會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分的流失，所以在飯菜中少放點(diǎn)鹽還是有好處的，飲食清淡不是指一點(diǎn)鹽都不放。

　　以上就是南陽月嫂對于媽媽們坐月子的飲食的注意事項(xiàng)的提示，新媽媽在坐月子時可以參考哦。