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為了確保受精卵的質(zhì)量，為了讓孩子更加健康聰明，備孕階段是父母們不能忽視的。在備孕階段，夫妻雙方一定要注意很多生活細節(jié)。無論是休息、飲食，還是運動、休閑，都需要格外關(guān)注。下面專家就來給大家說說備孕階段的注意事項，幫助夫妻雙方更好的受孕。

一、遠離各種輻射電器

對于備孕階段的女性來說，遠離各種輻射電器是非常重要的。月嫂護理專家提醒備孕女性一定要盡早的遠離一些電磁爐、微波爐、吹風(fēng)機、手機、電腦等高輻射產(chǎn)品，盡量讓丈夫分擔這些做飯家務(wù)，盡早的船上防輻射服，也不要天天捧著手機玩，尤其不能將手機放在肚子附近。

二、保持鍛煉

對于育齡階段的男女來說，保持鍛煉運動是非常重要的。保持運動不僅能夠強健體魄，還能夠增加受孕成功的幾率，能夠提高受精卵的質(zhì)量，能夠幫助夫妻雙方孕育出更加健康的寶寶。因此無論是出于什么原因，健康鍛煉對身體總是有好處的，這個一定要堅持。

三、健康飲食

備孕階段，夫妻雙方一定要注意飲食的營養(yǎng)搭配，及時的補充各種營養(yǎng)元素。尤其是準媽媽們，一定要盡早開始補充葉酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，為受孕、懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。

四、丈夫不要泡溫泉

備孕階段，丈夫們一定不要去泡溫泉，頻繁泡溫泉的話，會讓精子的質(zhì)量下降，溫泉水溫超過40攝氏度以上就超過了精子生成的最佳溫度范圍，包括很多男性都喜歡穿緊身褲等，這些都會抑制精子的生成，因此育齡階段的男性一定要注意不要頻繁的泡溫泉。

五、短途旅行放松身心

對于備孕階段的夫妻來說，可以選擇抽出幾天的時間進行一次短途旅行，去山清水秀的優(yōu)雅景點，充分的享受大自然的美麗，讓心情得以放松，心情愉悅有助于提高受精卵的質(zhì)量。選擇短途游是為了避免長途旅行給身體帶來疲憊感。

以上就是月嫂護理專家介紹的關(guān)于備孕注意事項和一些建議，希望每一位育齡階段的男女們都能夠重視備孕的重要性，都能夠孕育出健康聰明的寶寶!