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馬伊琍產(chǎn)后復(fù)出的新劇《北上廣不相信眼淚》，受到許多人的關(guān)注，同時也有很多網(wǎng)友對馬伊琍劇中的人物身材作出評價，感嘆生完孩子的馬伊琍身材走形。相信這也是很多女性所關(guān)注的問題，因此想要在生完孩子以后保持原有的良好身材，那么產(chǎn)后恢復(fù)一定要重視!下面就來介紹幾種產(chǎn)后恢復(fù)方法。

首先大家要關(guān)注到的是，很多人都說生完孩子以后骨盆會變大，就會讓臀部看起來很大，使得腰部的線條感下降，從而影響女性的身材。妊娠、分娩確實對身材有一定的影響，但是只要將就方法，還是能夠避免的。

其次還需要關(guān)注的是，產(chǎn)后很多媽媽一味的為了保持身材，不肯進(jìn)補，這是不對的。補充身體所需營養(yǎng)，不僅是對自己的健康負(fù)責(zé)也是對孩子負(fù)責(zé)。只要注重勞逸結(jié)合，注重運動鍛煉，是可以恢復(fù)身材的。

產(chǎn)后恢復(fù)方法一：軟硬合適的床墊

南陽月嫂公司提醒新媽媽們在坐月子期間一定不要選擇太軟的床墊，這樣睡覺的時候會使身體下墜，太硬也不可以，會對骨盆產(chǎn)生壓迫，使得骨盆歪斜，會導(dǎo)致身體走樣。

產(chǎn)后恢復(fù)方法二：骨盆運動

適當(dāng)?shù)墓桥柽\動是少不了的，南陽月嫂公司建議新媽媽們采用立式鍛煉的方法，也就是雙腿微微分開站立著，收縮兩側(cè)臀部的肌肉，大腿部靠攏，然后周而復(fù)始，感受收縮舒展之間的身體放松。另外就是臥式鍛煉，使得兩腿伸直懸空，將兩腿并攏慢慢的向上舉起，向身體靠攏，再慢慢的放下，使得腰部處于舒適松弛的狀態(tài)。

產(chǎn)后恢復(fù)方法三：勿蹺二郎腿

南陽月嫂公司要提醒新媽媽們注意的是，千萬不要蹺二郎腿，要保持正確的坐姿，使得腰部挺直，向椅背靠攏。

最后，南陽月嫂公司還要提醒新媽媽們的是，要注意加強骨質(zhì)營養(yǎng)補充，這是很關(guān)鍵的，骨質(zhì)健康也是保證身形姣好的關(guān)鍵，因此多吃一些牛奶、魚湯、骨頭湯等都是有利于補鈣的。