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很多人都說，懷孕生孩子是重塑女人的過程，整個階段如果掌控的好，會讓一個女人煥然一新，如果掌控不好，會讓影響女人的之后的生活!尤其是產(chǎn)后恢復，這是非常關(guān)鍵的。因此專家提醒大家重視起來，關(guān)注到產(chǎn)后恢復的重要性。讓新媽媽們能夠得帶更好的產(chǎn)后恢復。具體怎么做呢?要注意什么呢?

一、產(chǎn)后腰腿痛

很多產(chǎn)婦在生完孩子以后都會感到腰腿痛，這是為什么呢?母嬰護理專家介紹從女人懷孕開始，胎兒的發(fā)育隨著子宮增大，腹部也會增大，重量增加，變大的腹部向前突起，這樣就會身體的重心前傾，那么對于腰背的負重就會增大，再加上分娩的時候需要消耗大量的體力，因此在分娩后產(chǎn)婦們嘗嘗那個會感覺到腰腿酸痛。

建議產(chǎn)婦們在坐月子期間要注意勞逸結(jié)合，這樣就會恢復的快一些。另外也不要長時間的躺在床上，這樣反而不利于身體恢復，適當?shù)南麓沧邉又诨謴汀?

二、產(chǎn)后抑郁癥

對于第一次生孩子的媽媽來說，精神上會有特別大的壓力，產(chǎn)婦會從興奮的狀態(tài)轉(zhuǎn)入疲倦的狀態(tài)，情緒會比較低落，會表現(xiàn)為感情脆弱、失眠多夢、焦慮、頭痛等癥狀。這就使產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)，嚴重的還會有自殺的傾向。

因此母嬰護理專家建議如果新媽媽患上了產(chǎn)后抑郁癥，那么丈夫一定要做好陪伴和開到工作，分擔媽媽的育嬰責任，減輕新媽媽的心理負擔。丈夫尤其要忍耐妻子的嘮叨、挑剔等不良情緒，多加包容和關(guān)愛，這樣有助于產(chǎn)婦盡快恢復。

三、產(chǎn)后子宮恢復不良

產(chǎn)婦在產(chǎn)后宮縮現(xiàn)象會引起疼痛，嬰兒吮吸乳頭的時候，會刺激到，條件性的引起子宮收縮，因此哺乳的時候疼痛感會加劇，惡露經(jīng)久不凈會引起子宮內(nèi)膜炎癥。那么母嬰護理專家建議新媽媽們一定要重視起來，注意預防感染，加強宮縮治療，盡早的恢復。

以上就是母嬰護理專家針對新媽媽產(chǎn)后恢復給出的一些建議和眾多注意事項。新媽媽恢復需要全家人的共同幫助，創(chuàng)建和諧幸福家庭。