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女性的生活要比男性的生活更復(fù)雜，由于身體構(gòu)造不同，女性需要注意自己的生活習(xí)慣，尤其是月經(jīng)期間，身體的不適，會(huì)影響心情。為了讓女性學(xué)會(huì)生活，這里中心為大家介紹一下月經(jīng)期間注意事項(xiàng)。

1、不宜過(guò)性生活

月經(jīng)期間，女性的宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，如果發(fā)生性行為，會(huì)將病菌帶入子宮內(nèi)，引發(fā)婦科疾病。同時(shí)，發(fā)生性行為會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位，從而出現(xiàn)經(jīng)期血量增加。經(jīng)期延長(zhǎng)等情況。

2、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)

月經(jīng)期間不能劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳高等活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)加重經(jīng)期的不適，甚至?xí)鹪陆?jīng)不調(diào)的情況。并且經(jīng)期時(shí)間禁止游泳， 由于游泳的時(shí)候，細(xì)菌容易侵入宮腔，引發(fā)各種炎癥。

3、不宜吃生冷、過(guò)咸食物

月經(jīng)期間不能吃生冷的食物，影響子宮 收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)問(wèn)題出現(xiàn)。由于經(jīng)期的時(shí)候，身體的雌激素和孕激素失衡，會(huì)變的煩躁焦慮，如果吃過(guò)咸的食物，會(huì)加重水腫、頭痛等問(wèn)題。

4、不宜喝酒、喝咖啡

月經(jīng)期間女性體內(nèi)的解酒酶比較少，分解酒精的能力也會(huì)減弱。在月經(jīng)期間喝酒，比平時(shí)更容易醉倒，甚至酒精難以排泄出去，長(zhǎng)期滯留在身體中會(huì)造成傷害。同樣，和咖啡也是一樣，會(huì)引起身體的不適，容易導(dǎo)致痛經(jīng)等情況。

5、不宜穿緊身褲

很多女性都非常喜歡穿緊身褲，即使月經(jīng)期間，也會(huì)穿緊身褲。其實(shí)，緊身褲會(huì)使身體部位毛細(xì)血管受到要壓迫，造成局部水腫。月嫂服務(wù)中心建筑以大家：在月經(jīng)期間要穿透氣好的內(nèi)褲，著裝要盡量寬松。

6、不宜高聲唱歌

由于內(nèi)分泌不正常的影響，女性的心情非常不好，有些女性為了宣泄，會(huì)k歌。其實(shí)，在經(jīng)期不宜高聲唱歌，會(huì)導(dǎo)致聲帶的毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致聲音沙啞。

通過(guò)上述月嫂護(hù)理中心為女性介紹的月經(jīng)期間注意事項(xiàng)，希望能對(duì)大家有所幫助。如果你想要了解更多相關(guān)知識(shí)，歡迎你關(guān)注月嫂護(hù)理中心，這里隨時(shí)為你提供最新的信息。