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月子餐該注意那些問(wèn)題？
作者：南陽(yáng)泓德家政專業(yè) 發(fā)布日期：2019-02-11 15:56
　　產(chǎn)后最初的幾天，新媽媽常常會(huì)口渴、食欲不佳，這是因?yàn)楫a(chǎn)后胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力和蠕動(dòng)能力減弱。皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛(ài)出汗，還增加了孩子哺乳的任務(wù)。因此，新媽媽在月子當(dāng)中補(bǔ)充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。產(chǎn)后幾天，新媽媽嚴(yán)禁喝下奶功能的營(yíng)養(yǎng)湯。小寶寶出生后幾天內(nèi)，胃口很小，新媽媽的母乳無(wú)論是營(yíng)養(yǎng)還是分量都很充足。如果喝下奶湯的話，新媽媽乳汁太多，容易導(dǎo)致乳房脹痛，嚴(yán)重者還會(huì)生奶痂（如果已經(jīng)有奶痂、里面有小塊、乳房脹痛帶有發(fā)熱可以聯(lián)系小編哦，有方子可以免費(fèi)提供哦、效果很好）。
　　孕婦需要補(bǔ)鈣，新媽媽更需要補(bǔ)鈣，產(chǎn)后牙齒松動(dòng)就是缺鈣的表現(xiàn)之一。尤其是哺乳新媽媽更需要保證攝入充足的鈣來(lái)滿足母嬰二人的生理需要，否則，不僅新媽媽自身可能會(huì)產(chǎn)生腰酸腿痛的癥狀，寶寶也會(huì)因?yàn)槟趟械拟}質(zhì)不足而出現(xiàn)問(wèn)題，如果新媽媽本身缺鈣，還進(jìn)行哺乳喂養(yǎng)的話，還可能使哺乳新媽媽體內(nèi)的鈣量消耗過(guò)多，造成固執(zhí)疏松等問(wèn)題。這里向新媽媽推薦一道家常菜——韭菜炒蝦皮，味道好，做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，尤其含鈣量高，還含有維生素C和纖維素，隊(duì)產(chǎn)后新媽媽和母乳喂養(yǎng)的新生兒預(yù)防缺鈣有很大的幫助。
 
　　新媽媽雖然因?yàn)椴溉橄牧舜罅康哪芰浚且膊荒苋我獾卦黾语嬍?。月子里，為了自己跟孩子的健康，新媽媽要按時(shí)吃飯，粗糧細(xì)糧搭配，菜譜也要考慮營(yíng)養(yǎng)的均衡，要葷素搭配，多樣化，盡量不挑食、不偏食。只要飲食合理、營(yíng)養(yǎng)豐富就可以滿足新媽媽的正常需要。 
                                                                                                            
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