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睡不安穩(wěn)

 

到了夏季，人的睡眠質(zhì)量就會(huì)下降，一是因?yàn)闊?，二就是因?yàn)樯匣稹Ｈ绻麑殞毻砩纤X(jué)，開(kāi)了空調(diào)，還總是翻來(lái)覆去睡不安穩(wěn)喜歡哭鬧的話，那可能就是上火了。

 

中醫(yī)認(rèn)為，肝藏魂，如果肝火旺的話，人就容易睡眠不佳，魂不守舍。如果晚上寶寶睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)入睡困難，后半夜睡不安穩(wěn)，容易閉眼哭鬧的話，那十有八九都是肝火重。

 

手心腳心發(fā)熱

 

一般來(lái)說(shuō)，寶寶的手腳因?yàn)檫h(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)比較差，所以摸起來(lái)有點(diǎn)偏涼。如果寶寶的是手心和腳心摸起來(lái)發(fā)熱，甚至還微微出汗的話，則說(shuō)明寶寶有內(nèi)熱。

 

經(jīng)常“口渴”

 

夏天天氣炎熱，出汗多，喜歡喝水本身是比較正常的?？扇绻麑殞毥?jīng)?？诳?，喝了水沒(méi)多久又要喝水的話，則可能是上火了。

 

因?yàn)?ldquo;上火”，體內(nèi)太熱，進(jìn)而總想喝水。

 

大便費(fèi)勁

 

寶寶便秘就是上火最常見(jiàn)的表現(xiàn)之一，當(dāng)寶寶出現(xiàn)排便費(fèi)力，大便干結(jié)的癥狀時(shí)，就說(shuō)明上火了。

 

因?yàn)閮?nèi)熱消耗了大量水分，腸壁缺乏水分潤(rùn)澤，才會(huì)導(dǎo)致便秘。

 

 

關(guān)于寶寶上火，麻麻這樣護(hù)理

 

1.按照奶粉罐的建議沖調(diào)奶粉，不能將奶粉沖的過(guò)稀或過(guò)濃。避免掉消化不良、便秘以及上火的情況。

 

2.寶寶飲食需清淡，對(duì)于已經(jīng)添加過(guò)輔食的寶寶，應(yīng)避免辛辣、油膩、高熱量、油炸等食物，平時(shí)輔食多吃蔬菜和水果，以緩解上火癥狀。假如寶寶已經(jīng)出現(xiàn)上火癥狀，可以煮點(diǎn)梨水給寶寶喝。

 

3.有些地域環(huán)境較為干燥，寶寶易發(fā)生上火現(xiàn)象。家長(zhǎng)應(yīng)合理給寶寶增添衣物，衣服不能穿的過(guò)厚，適當(dāng)喂寶寶一點(diǎn)白開(kāi)水，保持室內(nèi)濕度。

 

4.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，早晚給寶寶順時(shí)針揉揉肚子。輕微便秘可口服益菌康片和布拉氏酵母菌調(diào)節(jié)腸道。隔日用棉簽，沾香油刺激寶寶肛門(mén)促進(jìn)排便。排便困難則臨時(shí)用一次開(kāi)塞露，先把大便排出來(lái)。保持大便通暢，也是“去火”的一種方法。

 

5.寶寶睡眠不足、睡眠差也會(huì)造成上火現(xiàn)象，應(yīng)按時(shí)補(bǔ)充維生素AD，保證寶寶睡覺(jué)時(shí)溫度適宜、定時(shí)通風(fēng)以及相對(duì)安靜的睡眠環(huán)境。不能家長(zhǎng)熬夜，讓寶寶也跟著熬夜。

總而言之，建議怕“上火”的：

多吃色彩豐富的蔬菜水果。

少吃甜食，將加工食品改為粗糧全谷物。

少吃肥肉，拒絕油炸食品。

保證休息和運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)免疫力。

飯后漱口，每天刷牙、用牙線。

 

泓德專(zhuān)業(yè)月嫂建議已經(jīng)“上火”的：千萬(wàn)別硬扛著，快去找醫(yī)生診斷清楚吧！

 

不建議自行給孩子喝“七星茶”等類(lèi)似涼茶來(lái)敗火，它其實(shí)是一種藥，是藥就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。并且，上火的病因有很多，沒(méi)有哪種萬(wàn)能藥可以治療那么多種疾病。
    ————南陽(yáng)泓德專(zhuān)業(yè)月嫂
http://ketohealthessentials.com