管理對糖尿病的控制至關(guān)重要，今天推薦的月子餐就適合有糖尿病的產(chǎn)后媽媽們，來看看吧~

空心菜   南陽油田月嫂培訓(xùn)怎么報名

 

宜食原因：空心菜含有豐富的膳食纖維，有利于消化吸收，對血糖影響較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，空心菜能降低血糖，是糖尿病患者可選用的最好的蔬菜。1

日食用量：100克/天

 

最佳搭配：糖尿病產(chǎn)婦產(chǎn)后的飲食

1. √ 空心菜+雞蛋→護眼、防癌

2. √ 空心菜+橄欖油→抗氧化防衰老

3. √ 空心菜+雞肉→抑制膽固醇吸收

 

西蘭花

 

宜食原因：西蘭花富含鉻，鉻能幫助提高身體對胰島素的敏感性，起到降低血糖的作用。

日食用量：70克/天

最佳搭配：

 

1. √ 西蘭花+香菇→強筋骨、降血脂

2. √ 西蘭花+胡蘿卜→護眼、明目

3. √ 西蘭花+西紅柿→防癌抗癌

    

胡蘿卜

 

宜食原因：胡蘿卜富含胡蘿卜素，能有效對抗人體內(nèi)的自由基，具有降血糖、降血壓、強心等功效。

 

日食用量：100克/天

 

最佳搭配：

 

1. √ 胡蘿卜+包菜→防癌抗癌

2. √胡蘿卜 +豬心→緩解神經(jīng)衰弱

3. √ 胡蘿卜+蜂蜜→排毒、潤腸通便

 

西紅柿

 

宜食原因：西紅柿富含VC和番茄紅素，常吃可提高人體的免疫功能，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

 

日食用量：170克/天

 

最佳搭配：

 

1. √ 西紅柿+芹菜→降壓、健胃消食

2. √ 西紅柿 +雞蛋→提高免疫力

3. √ 西紅柿+花菜→防癌抗癌

洋蔥

 

宜食原因：洋蔥中含有微量的硒，硒元素能修復(fù)胰島細(xì)胞并保護其免受損害。

 

日食用量：20~50克/天

 

最佳搭配：

 

1. √ 洋蔥 +雞蛋→有利于維生素吸收

2. √ 洋蔥+大蒜→防癌抗癌

蒜苔

 

宜食原因：蒜苔富含維生素C，對降血脂有幫助。蒜苔還含有大蒜素，阻止肝臟對胰島素的干擾，從而增加血液中胰島素的水平。

 

日食用量：200克/天

 

最佳搭配：

 

1. √ 蒜苔+木耳→降脂、消腫

2. √ 蒜苔+蝦仁→美容養(yǎng)顏

3. √ 蒜苔+萵筍→預(yù)防高血壓

 

糖尿病的產(chǎn)婦還要注意三餐要固定，盡量少吃高糖的東西哦。

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