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食材：豬蹄一對(約750克)，金針菜100克，冰糖30克

豬蹄金針菜湯的做法—步驟：桐柏縣月嫂培訓(xùn)哪家好

1、將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗凈，切成小段，待用；

2、把豬蹄洗凈，用刀斬成小塊，放入砂鍋內(nèi)，再加清水適量，置于旺火煮沸；

3、加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。

功效：此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進作用。

食材：花生米100克，大棗10枚，豬蹄2只、鹽少許

花生豬蹄湯的做法—步驟：

1、將花生米、大棗先用水泡1小時，撈出；

2、將豬蹄去毛和甲、洗凈、剁開；

3、鍋置火上，放入適量清水，加入花生米、大棗、豬蹄。用旺火燒開后文火燉至熟爛，放入精鹽調(diào)味，即成

功效：花生豬腳湯的做法簡單，補氣血還下奶，營養(yǎng)又味美！

 食材：鯽魚兩條(約500克)，豆腐250克，黃酒、蔥、姜、鹽、花生油、香油少許。

豆腐鯽魚湯的做法—步驟：

1、豆腐切成小塊，用鹽、沸水煮5分鐘后，撈出淋干待用。

2、鯽魚去鱗，再去除內(nèi)臟，將黃酒、鹽抹在鯽魚上，靜置5—10分鐘。

3、鍋放在火上，加入花生油，將蔥、姜爆香，將鯽魚在鍋中煎黃，加入適量水，用小火煮約50分鐘，放入豆腐片，再放少許香油，即可食用。

功效：鯽魚營養(yǎng)豐富，有良好的催乳作用，對母體身體恢復(fù)有很好的補益作用。配用豆腐，益氣養(yǎng)血，豆腐亦富有營養(yǎng)，含蛋白質(zhì)較高，促進乳汁分泌！

主料：洋蔥半個，胡蘿卜1根，芹菜8根，西紅柿3個，甜玉米1根，青筍1個

輔料：鹽1/2茶匙3克，白胡椒粉1/4茶匙1克

原味蔬菜湯的做法—步驟：

1、把洋蔥、胡蘿卜、西紅柿、青筍、甜玉米清洗干凈后，切成同樣大小的滾刀塊，芹菜去掉葉子只留梗，切成小段備用；

2、湯鍋中倒入一點點油，然后將2/3的西紅塊，和所有的洋蔥塊放入鍋中，煸炒30秒鐘，直到西紅柿炒軟，有紅色湯汁出現(xiàn)；

3、往鍋中倒入足量的清水，接著放入胡蘿卜、芹菜、甜玉米、青筍；

4、大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火，蓋上蓋子，煮20分鐘左右；

5、臨出鍋時放入剩余一小部分的西紅柿，撒上鹽和白胡椒粉，攪勻后即可食用。

功效：原味蔬菜湯就是將各類蔬菜不加任何調(diào)料煮湯。它味道清香，可以當(dāng)茶喝，有極佳的發(fā)奶作用。