給寶寶分房睡的時機
作者：南陽泓德家政 發(fā)布日期：2022-10-03 01:06
在“什么時候和孩子分房睡”這件事上，不少爸爸媽媽都很糾結(jié)。
早點分房睡吧，擔(dān)心孩子一個人會害怕，破壞了他的安全感；晚點分房睡吧，又聽說會影響孩子的獨立性，甚至導(dǎo)致性早熟。
分房睡可以讓我們和孩子都睡得更好，彼此不會被說夢話、打呼嚕等打擾。
分房睡還能讓每個人有更多的獨立空間，對孩子來說有利于培養(yǎng)獨立性，對我們自己來說，可以把更多的注意力放在另一半身上，更好地平衡親子關(guān)系和夫妻關(guān)系。
至于具體什么時候開始分房睡，目前其實沒有明確的年齡要求。
國外的家庭更追求獨立，分房睡的時間很早，比如美國兒科學(xué)會建議 1 歲后分房睡。
國內(nèi)普遍流傳的觀點是，可以在孩子 3 歲左右嘗試分房睡。因為這個年齡段的孩子有一定的自理能力，比如能自己爬上或爬下床、自己大小便。
結(jié)合上面這些觀點，我們可以得出的結(jié)論是：理論上孩子 1 歲后就可以開始分房睡了，但考慮到很多爸爸媽媽可能會擔(dān)心孩子害怕、一個人睡不安全等因素，你可以等到孩子具備一定的自理能力后，輕輕推他一把，做分房睡的準(zhǔn)備。
但如果孩子五六歲以上你還不打算分房睡，也沒必要太焦慮。
太晚分房睡不會影響孩子的獨立性，因為獨立性不是單靠分房睡就能獲得的，是在成長過程中不斷被滋養(yǎng)出來的。
也不會影響孩子的發(fā)育。一項針對 6～12 歲孩子的研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)不管有沒有分房睡，這些孩子在情感與行為上并沒有顯著的區(qū)別，不會直接導(dǎo)致性早熟。
“分房睡”這件事不是孩子一下子就能接受的，需要我們提前幾個月到半年做準(zhǔn)備。
剛開始，我們需要給孩子一些心理暗示，不斷給他灌輸這樣的意識：“你長大了，該在自己的房間里勇敢地獨立睡了。”
帶他去已經(jīng)分房睡的小朋友家：“小哥哥自己的房間好漂亮，他能自己睡了，是個大孩子了。”
給孩子讀一些獨立睡相關(guān)的繪本，比如《第一次自己睡覺》《我可以自己睡覺》等：“故事里的小朋友好棒呀，可以勇敢地睡自己的小房間。”
和孩子討論“長大”這個話題：“你現(xiàn)在 4 歲了，4 歲就是小大人了，大人可以自己吃飯、穿衣服，還能擁有自己的房間，好酷?。?rdquo;
可以讓孩子挑選他喜歡的床單、被子、墻上的貼紙等，過程中多強調(diào)“你的”，讓他對自己的小世界有歸屬感。
平時可以多和孩子一起在那個房間玩耍，增強他對自己房間的感情。
突然在某天開始分房睡，可能會讓孩子措手不及。我們可以提前和他約定一個“獨睡日”，比如他的生日、新年第一天。
在這之前，我們可以不斷和孩子暢想未來：“再過 3 個月，你就是小大人了，可以擁有自己的房間了。”
獨睡日來臨時，我們可以給他辦場小儀式。比如買一個蛋糕，邀請他的朋友們參加，給他頒發(fā)“長大證書”等。抓住生活中的細節(jié)，通過儀式放大它，就是在給孩子賦能。
正式開始分房睡時，一個很重要的原則，就是“循序漸進”，讓孩子有一個逐漸分離的過程。我們可以根據(jù)實際情況和孩子的節(jié)奏來規(guī)劃。比如說：
一直同床睡的孩子，可以這樣進行：讓孩子自己睡小床——把小床放在離大床遠一點的位置——嘗試分房睡；
已經(jīng)分房睡的孩子，可以這樣過渡：讓孩子在自己的房間睡午覺——晚上開著門自己睡——晚上關(guān)門自己睡。
開始分房睡時，孩子可能會反復(fù)。有時候會向你哭訴自己的恐懼，有時候要和你一起睡，這都是正常的。孩子只是在成長過程中，突然不確定自己是不是真的可以而已。
我們需要做好他的后盾，讓他明白“爸爸媽媽一直都在”，這樣他才有勇氣繼續(xù)前進。比如說：
當(dāng)孩子哭鬧時，我們先在床邊陪睡，再慢慢退到門外陪睡；
每晚都適當(dāng)“查房”，看孩子是否睡得安穩(wěn)，幫他蓋被子并輕吻他；
晚上不關(guān)臥室的門，讓孩子知道即使不在一個房間，爸爸媽媽也能隨時聽到他的聲音。
剛開始你可能會比較辛苦，一夜要起來好幾次陪伴他。但慢慢地你會發(fā)現(xiàn)，他醒來的次數(shù)越來越少，甚至可以一夜睡到天亮。
總之，分房睡不是一件“絕對要在幾歲前完成”的事情，不需要帶有太大壓力。當(dāng)我們把一切準(zhǔn)備都做好，分房睡是一件自然而然的事情。
在這個過程中，我們要根據(jù)孩子的成長節(jié)奏和內(nèi)心需求，慢慢引導(dǎo)。既要讓他感受到獨立的喜悅，又要讓他確信爸爸媽媽的愛不會遠離，慢慢變成一個獨立、勇敢的人。
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