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懷孕是辛苦的，生產(chǎn)是危險(xiǎn)的，而母乳是既辛苦又危險(xiǎn)的，但還是有很多寶媽堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

這是因?yàn)槟溉槔锩娴臓I(yíng)養(yǎng)，是任何一種配方奶都比不上的，是因?yàn)槟溉槭菍殞氉詈玫目诩Z，是因?yàn)槟赣H想給孩子最好的。所以作為寶媽，負(fù)擔(dān)真的很重。

典型案例：

小王就是產(chǎn)后奶水很少的新手媽媽，每天的量也才50ml左右，寶寶根本就吃不飽，面對(duì)這個(gè)情況，全家人都在發(fā)愁。

小王寶寶的奶奶非常心疼寶寶不夠奶水吃，就勸芳芳多喝點(diǎn)下奶的湯水，最好一天喝七八碗。

小王非常心疼寶寶，迫于各種壓力下，忍住反胃的沖動(dòng)喝了大半個(gè)月的油湯，奶水是有所增加，但非常少，寶寶只能勉勉強(qiáng)強(qiáng)吃飽，但小王短短十幾天就

胖了十幾斤，一天就長(zhǎng)一斤的肉。

最后小王的媽媽不忍心自己的女兒一直委屈自己，就自己花錢給小王請(qǐng)了月嫂，月嫂還是很專業(yè)的，用一些清淡好喝的湯水來下奶，奶水一下子就從50ml

升到了300ml。

其實(shí)，一直多喝雞湯、魚湯、豬蹄湯并不是下奶的最佳選擇，還有很多媽媽因?yàn)楹攘颂嗟娜鉁?，?dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過多，造成乳腺堵塞，引發(fā)了乳腺炎的問題，

而且體重也是加速增加的。

當(dāng)下的寶媽，下奶、追奶應(yīng)該追求合理科學(xué)的方法，不要給自己的身體增加過大的負(fù)擔(dān)。

南陽泓德家政公司的月嫂的下奶湯，每天1碗，下奶不發(fā)胖，奶水從50ml到300ml

木瓜豌豆蛋白粉

這是一種現(xiàn)成的植物蛋白粉，里面有木瓜、豌豆、葛根、紅棗等成分，每天取5-8克用開水沖泡來喝就可以了。

這也是很多月嫂都會(huì)給產(chǎn)婦喝的下奶湯，因?yàn)槔锩娴?/span>

紅棗有補(bǔ)氣養(yǎng)血，保證身體氣血運(yùn)行，葛根不僅能祛濕，還能促進(jìn)胸腺發(fā)育，豌豆和木瓜可以補(bǔ)充產(chǎn)后蛋白質(zhì)，下奶通乳，提高奶水的質(zhì)量，好的奶水對(duì)

寶寶的成長(zhǎng)是很重要的，而且是低脂肪不含糖的，不擔(dān)心身體發(fā)胖的。

月嫂教你下奶小技巧：

生完寶寶的當(dāng)天就讓寶寶吸允r房每天2個(gè)小時(shí)就要喂一次寶寶學(xué)會(huì)正確喂養(yǎng)寶寶的姿勢(shì)每天按摩r房15分鐘，

可以幫助疏通乳腺的每天最少喝10杯溫開水，水是奶水的重要部分利用吸奶器排空余奶，

下次就可以分泌更多的奶水不要吃回奶的食物，比如韭菜、山楂、麥芽等保持一個(gè)好的心情是每天必須做的不要生氣、不要抑郁、不要暴躁一定要多多睡

覺，補(bǔ)充足夠的睡眠，寶寶睡產(chǎn)婦就睡。