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誤區(qū)二：產(chǎn)后吃很多的雞蛋

 

在老一輩的概念里面，雞蛋有豐富的營養(yǎng)，要多吃，越多越好

 

但其實(shí)也是不對(duì)的，雞蛋營養(yǎng)豐富是沒錯(cuò)，但是吃太多的話會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)過剩，增加腎臟的負(fù)擔(dān)

 

多余的蛋白質(zhì)也會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，影響其他的營養(yǎng)吸收，所以產(chǎn)后，每天兩個(gè)雞蛋 就好了，蛋黃適量

 

誤區(qū)三：喝湯就好，不用吃湯里面的肉

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我們經(jīng)常聽到嚴(yán)重說法，你把湯喝掉就好，營養(yǎng)都在湯里面了

 

老話也說，吃肉不如喝湯，吃起來確實(shí)湯比肉鮮，故而很多的產(chǎn)婦喝湯不吃肉

 

但其實(shí)這個(gè)這個(gè)做法也是不正確的哦，湯更加鮮是因?yàn)樵谥鬁倪^程中，肉類中的一些含氮浸出物融在了水里面

 

但是大部分的蛋白質(zhì)還會(huì)在肉里面，就算是熬了2個(gè)小時(shí)以上的湯，湯里面的蛋白質(zhì)含量也就5%

 

并且且湯中含有大量的嘌呤物質(zhì)和含氮物質(zhì)

 

它們都要經(jīng)過肝臟的加工而變成尿酸經(jīng)腎臟排出體外，無疑是加重了腎臟的負(fù)擔(dān)

 

誤區(qū)四：只吃母雞

 

我們不管是在家做飯，還是去飯店吃飯，做雞湯的時(shí)候

 

一般都是老母雞湯，尤其是在生產(chǎn)的時(shí)候，還會(huì)特地托人去買老母雞回來燉湯

 

但這個(gè)也是不對(duì)的，這是因?yàn)楫a(chǎn)生之后，體內(nèi)的雌、孕激素下降，有利于乳汁的分泌

 

但是母雞的卵巢和蛋衣里面含有大量的雌激素，會(huì)影響乳汁的分泌

 

而公雞的睪丸里含有雄激素，可以平衡雌激素，有利于乳汁分泌

 

而且公雞的脂肪含量更少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，寶寶也不容易引起腹瀉

 

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誤區(qū)五：水果寒涼，不要吃

 

常見的水果是適合產(chǎn)婦食用的哦，水果含有大量的維生素C

 

有利于皮膚和粘膜組織的修復(fù)，可以促進(jìn)傷口的恢復(fù)

 

說水果寒涼主要是因?yàn)閯偵a(chǎn)完的產(chǎn)婦消化功能比較差，涼的水果不易消化

 

在吃之前可以先用溫水過一下或者加熱一下

 

注意避開涼性的水果，比如西瓜，如果有不適或者過敏反應(yīng)

 

就不要吃了，姐姐們記得提前和產(chǎn)婦溝通哦

 

不知道以上誤區(qū)姐姐們?cè)谏蠎舻倪^程中有沒有中呢，產(chǎn)婦的家人們有疑問的時(shí)候

 

南陽泓德家政專業(yè)月嫂們，相信公司月嫂們看完這些能幫助姐姐們避免掉這些誤區(qū)

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