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夏天也能安心坐月子
一說(shuō)到夏天坐月子，大家腦海里一定浮現(xiàn)的就是“悶熱”“煩躁”“崩潰”……的確，在悶熱的夏天坐月子，對(duì)于寶媽確實(shí)很挺煎熬，所有現(xiàn)在很多打算要孩子的小年輕夫妻，都會(huì)有計(jì)劃地懷孕，就是為了避開(kāi)炎熱的夏季。
但是夏季坐月子也有其他季節(jié)所不具備的有利條件，寶媽們只要注意這些細(xì)節(jié)，完全可以妥妥的坐月子了。
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夏季坐月子有什么好處？
1、可以放心的洗個(gè)澡：
炎熱的三伏天最有利的就是可以放心的洗澡，而不用擔(dān)心感冒哦。如果覺(jué)得身上有異味或者有惡露排出，那么寶媽可以放心洗一洗。當(dāng)然了，洗澡的時(shí)間也不能太長(zhǎng)，15分鐘就差不多了。洗完了切記及時(shí)擦干身體和頭發(fā)。這么一想，是不是覺(jué)得夏天坐月子也很棒?。?/p>
2、可以吃到很多應(yīng)季水果：
夏季是應(yīng)季水果品種最多的時(shí)候，而且價(jià)格實(shí)惠，正好滿足了產(chǎn)婦補(bǔ)充水果營(yíng)養(yǎng)的需求。當(dāng)然，吃水果也是要適量的，不能吃太多，要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，而且腸胃本來(lái)就不好的媽媽不能吃太涼的哦！還要注意一點(diǎn)，不要將水果加熱太長(zhǎng)時(shí)間或久置，那樣會(huì)使?fàn)I養(yǎng)成分損失。
3、可以讓寶寶穿得舒服：
如果寶寶在冬天出生，一般會(huì)被包裹得像粽子一樣，寶媽看著都難受。而在夏季就不用擔(dān)心，因?yàn)楸緛?lái)溫度就高，寶寶不容易感冒生病，可以不用穿太多，而且在給寶寶洗澡、換衣服的時(shí)候也不容易受涼。
夏季坐月子有什么需要注意的地方？
1.要保持空氣流通：
夏季高溫，室內(nèi)更是像蒸房一樣，寶媽待在高溫環(huán)境中，體內(nèi)的熱量就無(wú)法排除，就會(huì)起痱子，甚至還容易引起中暑，天熱可以開(kāi)空調(diào)調(diào)節(jié)室溫。而且一定要注意保持房間空氣流通，早晚開(kāi)窗換換氣。寶媽休息的臥室，也盡量選通風(fēng)狀況良好的，但是一定要注意，不能讓空調(diào)風(fēng)和對(duì)流風(fēng)直接吹到寶媽、寶寶的睡床上了。
2.能適當(dāng)吹空調(diào)：
寶媽剛剛生完孩子，身體本來(lái)就很虛弱，很容易著涼感冒，所以開(kāi)空調(diào)要盡量避免直接對(duì)著身體吹?？梢栽诳蛷d開(kāi)，將臥室門(mén)打開(kāi)，孩子和媽媽在臥室享受涼爽。但是，也不能貪圖涼快將溫度調(diào)得過(guò)低，26℃—28℃剛剛好，如果溫度太低，很容易受涼感冒。
3.合理安排飲食：
炎熱的夏季，寶媽們正確的解渴方法是多喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水，來(lái)補(bǔ)充出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。而且，生完寶寶以后，很多媽媽的消化系統(tǒng)功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，因此，飲食要盡量清淡，少吃過(guò)于油膩的食物，以免影響消化。
建議寶媽選擇一些比較容易消化的食物比如粥、面條和稀飯，然后慢慢的過(guò)渡。切記少食多餐，千萬(wàn)不要貪吃！
4.保持良好的心情：
寶媽剛生完孩子，由于生理和心理的原因，情緒容易波動(dòng)，加之夏天天氣炎熱，容易心情不好。月子里心情不好，不僅影響睡眠，還會(huì)導(dǎo)致母乳減少，影響母乳喂養(yǎng)。
所以保持愉悅心情很重要。遇到糟心的事情，寶媽要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，想一些高興的事情，或者聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)放松一下心情。此外，也要?jiǎng)?chuàng)造一切可以休息的機(jī)會(huì)去睡覺(jué)，哪怕是半個(gè)小時(shí)也會(huì)讓心情好起來(lái)。
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