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月子食譜第二周。
作者:南陽(yáng)泓德家政 發(fā)布日期:2019-07-18 13:50

 

月子食譜第二周




產(chǎn)后7天以后,產(chǎn)婦消化正常,舌苔不厚重的產(chǎn)婦可以進(jìn)補(bǔ)魚(yú)、蛋、肉類(lèi),但不要過(guò)于油膩。

想要的未來(lái),是看得

產(chǎn)后第二周產(chǎn)婦的飲食應(yīng)分別以“排、調(diào)、補(bǔ)、養(yǎng)”為核心。


 

“產(chǎn)后第二周”
 

 

第8天:

 

早餐:南瓜饅頭   牛奶   白灼時(shí)蔬 太陽(yáng)蛋

午餐:香煎帶魚(yú)  蒜茸西蘭花   蘿卜鯽魚(yú)湯

晚餐:甜椒炒牛肉  清炒皇帝菜  干貝冬瓜湯

點(diǎn)心: 心太軟  蘋(píng)果羮



            月子食譜第二周。

 

第9天:

 

早餐:紅棗板栗粥 芝麻拌時(shí)蔬 胡麻油蛋餅

午餐:蛤蜊肉末蒸蛋  芹菜牛肉絲  香菇燉雞湯    

晚餐:紅燒豆腐   釀冬菇  泥鰍紅棗湯

 

點(diǎn)心:桂圓蜜棗燉木瓜  薏香豆?jié){

 

第10天:

 

早餐:蝦仁餛飩  蒸蛋羹  蔥油萵筍絲

午餐:彩椒炒鮮魷  欖菜四季豆  蓮藕烏雞湯  

晚餐:孔雀開(kāi)屏  山藥炒木耳 墨魚(yú)豬肚湯 

 

點(diǎn)心:酒釀蛋花湯  香蕉牛奶


第11天:


                 月子食譜第二周。

 

早餐:菠菜粥 奶油小饅頭 芝麻拌時(shí)蔬

午餐:番茄燉牛腩   桂花蓮藕   花生黃豆豬腳湯 

晚餐:萵筍雞蛋蝦仁   油渣炒芥蘭   茶樹(shù)菇燉雞湯

 

點(diǎn)心:香蕉牛奶  心太軟


 

第12天:

 

早餐:南瓜餅 花生紅棗小米粥  胡蘿卜玉米汁

午餐:糖醋排骨  荷蘭豆杏鮑菇   腐竹海鮮湯 

晚餐:醬牛肉  拌菠菜  蓮子雞腳湯  

 

點(diǎn)心:芝麻黑豆?jié){ 酒釀雞蛋湯

 

第13天:

           月子食譜第二周。

 

早餐:黃花菜瘦肉粥 雞汁土豆泥 

午餐:青椒炒腰花   淮山炒木耳  紅棗蓮子烏雞湯

晚餐:紅燒魚(yú)塊   清炒生菜  蟲(chóng)草花瘦肉湯

 

點(diǎn)心:蘋(píng)果奶昔 藍(lán)莓山藥

 

第14天:

 

早餐:小花卷 桃仁粥 西葫蘆沙拉

午餐:彩椒炒豬心   西葫蘆炒雞蛋   山藥排骨湯  

晚餐:茭白炒肉絲  鯪魚(yú)麥菜  鴨血豆腐湯

 

點(diǎn)心:美顏紅豆湯 芝麻豆?jié){ 砂糖橘

 

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