經(jīng)營(yíng)地區(qū)：宛城區(qū)、臥龍區(qū)、高新區(qū)、南陽(yáng)市、社旗縣、 鎮(zhèn)平縣、方城縣、鄧州市、內(nèi)鄉(xiāng)縣、淅川縣、西峽縣、新野縣、唐河縣、桐柏縣、 南召縣、可外派到其他城市！

 

1. 吃肉才真正補(bǔ)身體

 

喝湯并不補(bǔ)身體，真正補(bǔ)身體的是肉，因?yàn)閮?yōu)質(zhì)蛋白基本都在肉里，不是肥肉哈，是瘦肉，而優(yōu)質(zhì)蛋白是奶水最重要的能量來(lái)源，也是媽媽恢復(fù)身體的最佳營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

 

所以對(duì)于產(chǎn)后虛弱、急需恢復(fù)的媽媽來(lái)說(shuō)，最該吃雞、牛、豬、魚(yú)肉和雞蛋、牛奶等這些最優(yōu)質(zhì)的蛋白，這些食物才是真正能讓產(chǎn)婦盡快恢復(fù)身體。

 

2. 吃水果不用那么講究

 

很多產(chǎn)婦堅(jiān)決不吃涼水果，這個(gè)無(wú)可厚非，但是常溫水果也不吃非要加熱，就有點(diǎn)過(guò)了。醫(yī)學(xué)上食物沒(méi)有熱涼之分，而水果加熱還會(huì)加速營(yíng)養(yǎng)流失，得不償失啊。建議把皮削一削，直接開(kāi)吃就行了，不必麻煩。

 

3. 青菜該吃就要吃

 

有些地方，有不讓產(chǎn)婦吃青菜的傳統(tǒng)，這大錯(cuò)特錯(cuò)。蔬菜含有多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能提供水分和膳食纖維，預(yù)防產(chǎn)后便秘，是月子餐中不可或缺的重要一員，湯可以不喝，但蔬菜要頓頓有。

 

PS：寶寶拉綠便跟膽綠素有關(guān)，屬于很正常的消化問(wèn)題，跟你吃青菜沒(méi)關(guān)系。

 

 

02.產(chǎn)后飲食注意事項(xiàng)：

 

1. 產(chǎn)后飲食以主食（粗細(xì)糧搭配）為主，著重補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白（畜禽魚(yú)蛋奶），果蔬也要正常攝入，食材要豐富，不能過(guò)于單一。

 

2. 薯類、豆類、堅(jiān)果類由于其不易消化，不適宜分娩后立即食用，但隨著產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，也要逐漸攝入，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

 

3. 剖宮產(chǎn)的媽媽，在術(shù)后尚未通氣之前，要避免食用牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。

 

南陽(yáng)泓德家政：請(qǐng)尊重產(chǎn)婦的進(jìn)食意愿。媽媽們不想吃的時(shí)候就不要硬逼著她吃了，因?yàn)樾那椴缓靡矔?huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)和奶量，媽媽們有選擇吃什么，和不吃什么的權(quán)利。