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女性在每個(gè)月中都會(huì)有那么幾天，是女性最為煩惱的日子。如果比較有規(guī)律、沒(méi)有疼痛地過(guò)去這還算是好的，如果遇到不按照規(guī)律“辦事”的時(shí)候，可就苦了女性朋友了。下面就為大家講講女性健康公開(kāi)課中女性月經(jīng)期的健康知識(shí)。

電磁波

家中所使用的各種電器和電子設(shè)備在使用的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波，對(duì)于女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能會(huì)產(chǎn)生一定的影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。

注意事項(xiàng)：

1、在生活中我們?cè)熳麟娔X時(shí)，要做好防護(hù)電磁波的長(zhǎng)期工作;

2、在手機(jī)上按裝免持聽(tīng)筒對(duì)話(huà)器這樣會(huì)比較安全。當(dāng)然使用手機(jī)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng);

3、少使用微波爐，冰箱不宜放在臥室中。對(duì)于電器的使用我們要講究科學(xué)，避免多種電器同時(shí)開(kāi)啟使用，持續(xù)使用時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，次數(shù)不宜過(guò)于頻繁;

4、多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝一些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對(duì)人體的危害。

便秘

女性便秘可能會(huì)引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)的大便過(guò)多，會(huì)使子宮頸向前推移，子宮體則向后傾斜。生活中女性常時(shí)間處于這種狀態(tài)會(huì)發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會(huì)受壓而不暢通，子宮壁會(huì)發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長(zhǎng)久保持在后傾位置，就會(huì)發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

注意事項(xiàng)：

1、通便藥房：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤(rùn)腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

2、每日早起空腹先喝一碗或兩碗熱菜湯，對(duì)治便秘有顯著療效。

3、每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進(jìn)腸胃消化，減肥并有軟便功效。

4、核桃、酸奶、青梅干都是潤(rùn)腸通便的零食;香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用，但過(guò)量食用會(huì)弄巧成拙。另外咖啡宜少飲。

以上就是南陽(yáng)月嫂公司女性健康公開(kāi)課為大家講述的女性在生活中所要 注意的事項(xiàng)。