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女性在每個(gè)月中都會有那么幾天，是女性最為煩惱的日子。如果比較有規(guī)律、沒有疼痛地過去這還算是好的，如果遇到不按照規(guī)律“辦事”的時(shí)候，可就苦了女性朋友了。下面就為大家講講女性健康公開課中女性月經(jīng)期的健康知識。

電磁波

家中所使用的各種電器和電子設(shè)備在使用的過程中會產(chǎn)生不同的電磁波，對于女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能會產(chǎn)生一定的影響，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。

注意事項(xiàng)：

1、在生活中我們造作電腦時(shí)，要做好防護(hù)電磁波的長期工作;

2、在手機(jī)上按裝免持聽筒對話器這樣會比較安全。當(dāng)然使用手機(jī)的時(shí)間不要過長;

3、少使用微波爐，冰箱不宜放在臥室中。對于電器的使用我們要講究科學(xué)，避免多種電器同時(shí)開啟使用，持續(xù)使用時(shí)間不可過長，次數(shù)不宜過于頻繁;

4、多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝一些綠茶，都能有效預(yù)防和減輕電磁污染對人體的危害。

便秘

女性便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)的大便過多，會使子宮頸向前推移，子宮體則向后傾斜。生活中女性常時(shí)間處于這種狀態(tài)會發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經(jīng)紊亂。

注意事項(xiàng)：

1、通便藥房：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃、促進(jìn)腸胃蠕動。

2、每日早起空腹先喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。

3、每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進(jìn)腸胃消化，減肥并有軟便功效。

4、核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食;香蕉也能起到促進(jìn)排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。另外咖啡宜少飲。

以上就是南陽月嫂公司女性健康公開課為大家講述的女性在生活中所要 注意的事項(xiàng)。