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　　生活中我們所使用的調(diào)料可以給我們的菜肴增加香味，這樣可以使我們的菜肴更加美味可口。女性在懷孕期間的口味與平時(shí)的飲食口味會(huì)有一定的區(qū)別，大部分的孕婦總是偏向某一種的食物的口味，提醒大家飲食中所使用的調(diào)料有一些是不適合孕婦食用的。女性在懷孕期間要比常人要脆弱的多，在飲食上需要多加注意。

　　飲食中調(diào)料注意事項(xiàng)：

　　1、食鹽

　　在平時(shí)的生活中我們提倡的是低鹽生活，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，每天食鹽的攝入量應(yīng)該是2-5克，要比平常的人要少。如果鹽分?jǐn)z入的過(guò)多，將會(huì)導(dǎo)致孕婦在晚期出現(xiàn)浮腫，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致妊娠高血壓癥的發(fā)生。對(duì)于平時(shí)口味比較重的孕婦，在懷孕期間飲食不宜過(guò)咸，特別是湯不要放入太多的鹽。

　　2、糖

　　有很多的女性朋友比較喜歡吃甜食，早吃甜食的過(guò)程中可以增加一定的幸福感與滿足感。南陽(yáng)月嫂提醒大家女性在孕期，最好少吃甜食。如果孕婦攝入的糖分比較多將會(huì)導(dǎo)致妊娠期糖尿病的發(fā)生，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致消化不良和厭食的現(xiàn)象產(chǎn)生。

　　3、醬油

　　醬油中含有18%的鹽，孕婦對(duì)于鹽的攝入量也需要將醬油計(jì)算在內(nèi)。同時(shí)醬油匯總含有防腐劑和色素，女性在懷孕期間盡量少吃。

　　4、辣椒

　　辣椒是比較有營(yíng)養(yǎng)蔬菜的一種，辣椒中維生素含量比較多，適當(dāng)?shù)某砸恍├苯穼?duì)于營(yíng)養(yǎng)的攝取是有一定好處的。在食用辣椒的過(guò)程中會(huì)刺激到腸胃、引起便秘，加快血流速度等。雖然不禁止孕婦食用辣椒，但是在食用的過(guò)程中要適量。如果孕婦處于前置胎盤(pán)應(yīng)該禁止食用。對(duì)于北方來(lái)說(shuō)，空氣比較干燥，使用辛辣食物比較容易上火，對(duì)胎兒的發(fā)育是很不利的。

　　5、雞精

　　雞精中主要的成分是谷氨酸鈉，具有提鮮的功能，能夠正價(jià)菜肴的鮮味。對(duì)于孕婦的飲食，最好的菜肴就是以原味為主，自然的味道才是最健康的。南陽(yáng)月嫂提醒大家，谷氨酸鈉容易與鋅結(jié)合，這樣就會(huì)導(dǎo)致孕婦和腹中的胎兒缺鋅，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)非常不利。同時(shí)谷氨酸鈉含有鈉鹽，食用過(guò)多會(huì)增加鈉的攝入，引起水腫和高血壓。

　　以上就是南陽(yáng)月嫂為大家介紹女性在懷孕期間飲食過(guò)程中所需要注意的事項(xiàng)，這樣可以保護(hù)自己的健康以及腹中胎兒的發(fā)育。