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高血脂寶媽要怎么吃？給大家分享【高血脂】28天專用月子餐，孕期膽固醇高的孕媽也可以參考一下。

★血脂異常的新媽媽要控制脂肪、膽固醇、碳水化合物的攝取；

★每天進(jìn)食的食物盡可能種類多樣化，要食用一定量的燕麥、小米、綠豆；

★攝取足夠的新鮮蔬菜、水果和海產(chǎn)品；

★少食多餐，一天吃5~6餐；

★保證充足的水分，多喝湯、牛奶、粥等。

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備注說(shuō)明：

1、主食類最好兩種或兩種以上組成，精細(xì)加工和粗糧結(jié)合食用

2、蔬菜以當(dāng)季的適齡蔬菜為主，多樣化選擇，如葉子類、根莖類、瓜果類

原則說(shuō)明：

1、產(chǎn)后第一周以排除惡露和促進(jìn)傷口愈合為主

3、無(wú)論是自然分娩或剖腹產(chǎn)，惡露不盡將導(dǎo)致子宮各種病變，產(chǎn)后前期應(yīng)以祛惡露、溫經(jīng)散寒，利尿消腫，養(yǎng)血補(bǔ)鐵，補(bǔ)脾益氣，清熱解毒為主，為盡快恢復(fù)良好基礎(chǔ)。

備注說(shuō)明：

1、所有食譜中的雜糧飯比例均為雜糧：粳米=1:3，所有湯中可加入當(dāng)季蔬菜

原則說(shuō)明：

1、產(chǎn)后第二周以修復(fù)組織和調(diào)理內(nèi)臟為主

2、產(chǎn)婦產(chǎn)后因體力消耗抵抗力下降，容易感染風(fēng)寒，產(chǎn)后應(yīng)祛風(fēng)固表、安神和中，溫中散寒，回陽(yáng)通脈，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，減少風(fēng)寒侵?jǐn)_。

原則說(shuō)明：

1、產(chǎn)后第三周以增強(qiáng)體質(zhì)、滋補(bǔ)元?dú)鉃橹?/p>

2、此時(shí)期主要補(bǔ)充產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)所失水分，減少產(chǎn)后便秘發(fā)生，改善產(chǎn)后面黃、頭暈，此時(shí)期應(yīng)養(yǎng)血益腎，潤(rùn)腸通便，滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)顏、美容。

1、產(chǎn)后第四周以壯腰補(bǔ)腎、補(bǔ)元?dú)鉃橹?/p>

2、因生產(chǎn)是腎氣大傷，腰酸背痛、腰膝酸軟、目昏不明、記憶力減退是產(chǎn)婦常見(jiàn)現(xiàn)象，此時(shí)期應(yīng)健脾胃、滋陰補(bǔ)氣，固腎培元

3、產(chǎn)后此時(shí)期應(yīng)淡化妊娠紋、大補(bǔ)元?dú)狻⒁鏆鈹z血、火花人體機(jī)能、養(yǎng)顏潤(rùn)膚。